Dobře, tmi, proč dostanu křeče Butthole v mé době?
„Rektální křeče, známé také jako Proctalgia Fugax, jsou křeče, které se cítily v konečníku kvůli uvolnění prostaglandinů během vašeho období,“ Dr. Sekhon říká.
Prostaglandiny jsou lipidy, které působí na tkáně po celém těle, včetně ve vaší děloze. Během vašeho období jsou prostaglandiny „zodpovědné za rozpis děložní podšívky“, Dr. Říká Sekhon a způsobuje krevní cévy ve vaší děloze, aby omezily a vyloučily krev těsně před vaším obdobím. Někteří šťastní lidé (jako já!) tak tedy může také zažít anální křeče jako vedlejší účinek hyperaktivních prostaglandinů.
Během ovulace můžete také zažít křeče Butthole, vysvětluje DR. Sekhon. Ale ty se stávají z jiného důvodu.
„Je možné cítit křeče nebo podráždění z ovulace v rektální oblasti,“ říká. „Je to proto, že pánev obsahuje vaginu, děložníku, dělohu, močový měchýř, konečník a tlusté střevo v těsné blízkosti v dolní pánvi. Pokud ovulace vede k krvácení a hromadění tekutin v pánvi, může to dráždit podšívku pánevní dutiny a vést k bolesti v různých oblastech. To by pravděpodobně mohlo vést k bolesti, když leží na rovině, protože tekutina se mohla obávat dozadu a dráždit do rektální oblasti."
Je normální získat křeče ve svém konečníku během období?
Od dobových křečí v noci po náladu, přítomnost a prevalence dobových příznaků se liší od člověka k člověku a dokonce od období do období. Anální křeče nejsou výjimkou. Obecně tyto křeče nejsou důvodem k obavám, i když jsou nepříjemné. „Pokud však doprovázejí doprovodné vedlejší účinky, jako je krev ve stolici, viděl bych specialistu GI,“ Dr. Sekhon říká.
Jak se cítí proctalgia fugax během menstruace?
Dr. Sekhon popisuje Proctalgia Fugax jako „jako bolestivá křeče nebo blesk podobný pocit, který se může cítit jako bolest plynu.„Tiktokkers, kteří komentují video virové anální křeče, souhlasí: Jeden komentátor to popisuje jako„ obávaný blesk “, další říká, že se cítí jako„ bodnutí “a mnoho, mnoho lidí popisuje paralyzující nepohodlí a bolest.
Jsou to křeče související s dobovými hovícími?
Dr. Goldstein vysvětluje, že tyto křeče anusové mohou být také svázány s obávaným dobovým poops, ať už je to zácpa a nadýmání nebo dobová průjem doprovázený poop poty. Vaše hladiny estrogenu a progesteronu dramaticky klesají těsně před vaší obdobím. Protože progesteron také kontroluje, jak se věci pohybují váš trávicí trakt, ztráta hodně z toho všeho najednou mění vaši motilitu. V závislosti na osobě, která může způsobit zácpu, průjem a cokoli mezi tím. Tyto hormonální změny (nebo jen akt častěji/s těžším časem poopingu) by mohly vyvolat záchvat análních křečí.
Křeče z butthole stranou, můžete skutečně použít jídlo, abyste pomohli snížit příznaky vašeho období. Takto:
Křeče z butthole se stanou, které nesouvisejí s vaším menstruačním cyklem?
Jedním slovem, ano, říká Dr. Goldstein. Teorizuje, že by to mohlo být způsobeno příliš velkým sezením, což říká, že na pánevní dnu vyvolává velký fyzický tlak. „Všechny naše dny trávíme tak, aby se zhoršili [od sezení], že teď najednou by se mohlo stát nějakým spasmingem, které se stane."
Křeče z Butthole mohou být také spuštěny těžkým dnem nohou. „Lidé jdou do tělocvičny a soustředí se na to, že dělají spoustu zvedání nohou, dřepy a houpačky kettlebell, a opravdu se nakazují po pánevní podlaze, tak, příliš mnoho,“ říká Dr. Goldstein. Doporučuje se ujistit, že když stisknete své glutes, že také nestisknete svůj butthole (jednodušší, než to zní, věř mi).
Kdy navštívit lékaře pro anální křeče
Pokud se vaše křeče Butthole necítí situační, Dr. Sekhon říká, že vidět lékaře je klíčový, protože by mohl být výsledkem zánětu, který by se měl léčit.
Pokud se bojíte, že pár Butthole Cramps je známkou hemoroidů, ale nemáte žádné další příznaky (jako otoky a svědění) Dr. Sekhon říká, že se nebáje. „Křeče z Butthole jsou obvykle způsobeny uvolňováním prostaglandinu, které nemá nic společného s hemoroidy. Hemoroidy mohou nastat v reakci na chronickou zácpu, “říká.
Můžete získat endometriózu ve svém konečníku?
Endometrióza je stav, ve kterém tkáň podobná dělohu roste mimo dělohu, což může způsobit bolest, problémy otěhotnět a další komplikace. Anální křeče specifické pro období nejsou nutně důvodem k obavám, že byste mohli mít ve střevě endometriózu. Pokud si však všimnete bolesti při častém a nesouvisejícím s vaší obdobím, Dr. Sekhon navrhuje, aby byl zkontrolován. Zvláště pokud si všimnete análního krvácení.
„Bolest a krvácení během defekace by mělo být vždy přinejmenším vyšetřováno s kolonoskopií,“ říká Dr. Sekhon. „Někdy to může znamenat, že existuje endometrióza zahrnující tlusté střevo."
Dobře, tak co mohu s těmito análními křečemi dělat?
Jak mohu osobně potvrdit, anální křeče jsou nepříjemné AF. Ale pokud vás zajímá, jak zastavit zadkové křeče, naštěstí je docela snadné se vypořádat s.
Udělejte si teplou koupel
Teplá vana může pomoci uvolnit svaly a zmírnit křeče, navrhuje Dr. Goldstein, protože horká voda bude podporovat oběh. Namáčení nohou v teplé vodě může mít po celém těle cirkulace a relaxační výhody, takže ponoření celého těla by mělo poslat zprávu do střeva, aby si vzala chladnou pilulku.
Jít na procházku
Zatímco mnoho lidí hlásí, že chtějí zůstat co nejvíce, jak je to jen možné.
„[A] výhoda chůze je lepší průtok krve, což je nezbytné pro svaly,“ Juan Delgado, sportovní vědec a certifikovaný biomechanik s New York's Sports Science Lab, dříve řekl dobře+dobré o výhodách chůze na trávení. „Vyvolává průtok krve do končetin a orgánů a lepší oběh v důsledku pohybu bude mít za následek zdravější cévní systém, který přepraví živiny potřebné pro kosti, svaly a orgány, aby efektivněji fungovaly."
A co víc, chůze je navrhované cvičení pro lidi s syndromem podrážděného střeva (IBS), protože to může pomoci zmírnit příznaky. I když nemusíte mít IBS, pokud během svého období trpíte análními křečemi, můžete stále sklízet stejný průtok krve a regulační přínosy těla pohybu na vaše střeva.
"Máte -li chronickou gastrointestinální poruchu, jako je syndrom dráždivého tračníku, může být cvičení skvělým způsobem, jak si udržet celkové zdraví, povzbudit své střevní svaly, aby se chovaly předvídatelněji a pomohly vám lépe trávit," Erin Hendriks, MD, lékař a funkční Lékař medicíny na virtuální zdravotní klinice zaměřené na zdraví, Salvo Health, dříve řekl dobře+dobře, proč je chůze pro střeva tak prospěšná.
Hydrát
Dehydratace může způsobit svalové křeče po celém těle. I když je to častěji spojeno s křečemi na místech, jako jsou telata, hydratace pošle tolik potřebné elektrolyty a mazání v celém těle. To je obzvláště důležité, pokud máte také dehydratační období poops/průjem.
"[Svalové křeče] se mohou vyskytnout z nerovnováhy elektrolytů způsobené potem v teplu nebo zvracení/průjmu," Andrea Gabel, MD, rodinný lékař s certifikací desky, dříve řekl dobře+dobře o vedlejších účincích dehydratace.
Protáhnout se
Protahování je také velmi užitečné pro Butthole Cramps, vysvětluje Vanessa Chu spoluzakladatelka Stretch*D. „Protahování může pomoci uvolnit svaly, zejména oblasti, které se z křeče,“ říká Chu o nejlepších úsecích pro menstruační křeče.
Skvělý úsek, který začít s dvojitým kolenem, se zaměřuje na vaše hamstringy, glutes a dolní část zad. „Ležíte na zádech, ohýbá obě kolena a zasadí chodidla nohou na zemi, o něco širší než boky od sebe,“ říká Chu. „Jemně nakreslete kolena do širokých podpaží a pomocí rukou za stehny pro pomoc.„Držte tuto pozici po dobu dvou až tří sekund, poté uvolněte a položte nohy zpět na zem. Udělejte 10 až 12 opakování.
Vyzkoušejte (lékař schválený) zabiják nebo doplněk bolesti
Vrrted může také pomoci zabijáky a doplňky proti bolesti a doplňky, jako je Evening Primrose Oil (26 $) nebo hořčík (11 $). Goldstein říká, že-před zahájením nových doplňků se ujistěte, že se poradíte se svým lékařem.
Užívání hořčíku může také pomoci s dalšími příznaky období, jako jsou křeče nebo bolesti hlavy, a může dokonce pracovat na snížení podezřelé příčiny análních křečí, prostaglandinů.
"Nedostatek hořčíku zvyšuje jak kontraktilitu hladkého svalstva, tak úroveň prostaglandinů, což jsou zánětlivé sloučeniny, které řídí bolest v období," Lara Briden, naturopatický lékař a autorka Příručka pro opravu období, dříve řečeno dobře+dobré o výhodách hořčíku pro zmenšení příznaků období. Hořčík však nefunguje jako okamžitý zabiják bolesti. Místo toho se v těle musí časem hromadit. Je tedy lepší brát hořčík jako denní doplněk, aby se zabránilo křečkům, než začnou příště, až přijde vaše období.
Mít sex nebo zkuste anální hru, abyste uvolnili pánevní dno
Dr. Goldstein také doporučuje najít jiné způsoby, jak uvolnit pánevní dno, aby zvládl anální křeče.
„Říkám mnoho mých klientů, že nejlepším způsobem [správa křečí Anus] je skutečně mít sex a hrát si s sebou s hračkami,“ říká Dr. Goldstein. Nejen proto, že je to zábava, ale proto, že natahování svalů s věcmi, jako jsou zadkové zátky a dilatátory, může pomoci čelit kontrakci a stresu, který může stavět v pánevním dně, říká.
I když nechcete se zapojit do análního styku, říká, že vaginální sex může také pomoci uvolnit pánevní dno. Existují dokonce úseky, které můžete dělat post-sex, aby pomohli uvolnit vaše svaly dále.
Spodní řádek (bez bolesti)
Pokud často jednáte s análními křečemi, Dr. Goldstein doporučuje mluvit se svým lékařem, aby vyloučil něco vážnějšího, jako jsou anální trhliny nebo hemoroidy. Ale z velké části je tento typ křeče nepříjemný, ale docela benigní. Pokud také získáte křeče Butthole, pamatujte, že jsou běžnější, než si myslíte a že nejste sami.
„Je to super, super běžné a normální,“ říká Dr. Goldstein. „Necítíte se, jako bys byl vybrán."
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
