Ne, být otevřený a zranitelný není to samé-jsou 4 klíčové rozdíly

2. Otevřeno: Někdo, kdo se připravuje na zdi, když se dotáhne na svůj osobní život

Je podezřelé, když má někdo postoj „Zeptejte se mě na cokoli“ na aplikaci pro datování, a poté čelí osobním otázkám zdi, když čelí osobním otázkám. Ne ploty, stěny. „Otevřená, ale emocionálně střežená osoba se často stane velmi defenzivními tématy, která jsou citlivá,“ Dr. Manly říká.

3. Zranitelný: Někdo, kdo je introvertní, přesto je ochoten se spojit, když je získána důvěra

Jen proto, že nemluvíte pořád zvyklý Mluvte, až přijde čas. Obvykle řečeno, introverti mají bohaté vnitřní světy, které by milovat sdílet a ve skutečnosti vynikají při spojení s ostatními. „Rezervovaní lidé mohou pomalu sdílet své vnitřní světy, ale když se cítí bezpečně, budou čestní a hluboce zranitelní,“ Dr. Mužný.

4. Otevřeno: Někdo, kdo je skvělý ve skupinách, ale špatný s srdcem

To není tak řezané a suché, jak to zní, tak to ilustrujeme znovu. Znáte ty lidi života, kteří mohou oslnit pokoj a mluvit se všemi? (Představuji si někoho se skutečnou energií Penny Lane.) Tato osoba by mohla být schopna pobavit dav a dokonce i kouzlo v jeden na jednoho sitchu. Ale pokud se nemohou někoho dívat do očí a odhalit, kdo skutečně jsou do svého věku a skutečné jméno-pak nejsou opravdu zranitelní. „Extrovertní, charismatický člověk může být v sociálních prostředích velmi otevřený, pokud jde o intimní situace, strach může vyvolat odezvu na uzavření,“ říká Dr. Mužný.

Jak si nechat být zranitelní, pokud si všimnete, že jste právě otevřeni

Takže teď, když jste si poradili, možná si všimnete, že jste opravdu nováčkem, pokud jde o zranitelnost. Žádné starosti s vědomím, že je zranitelné, vyžaduje čas a statečnost, zejména pokud je postaveno na základ zrady nebo emocionálního traumatu. Jako Dr. Manly zdůrazňuje, že ti, kteří mají obtížné dětství, často bojují s tím, že jsou později v životě bezpečně zranitelní.

Tady je však něco zajímavého. Pokud dokážete být široký a bojovat s zranitelností, chcete skutečně vytočit co a jak Sdílíte části svého života. „Pro ty, kteří chtějí být zranitelní--je důležité naučit se, jak vytvářet zdravé hranice,“ říká Dr. Mužný. „Stejně jako zámky na předních dveřích, zdravé hranice nám pomáhají rozlišovat mezi těmi, kteří jsou bezpečné a důvěryhodné, a těmi, kteří nejsou. Protože bezpeční lidé získávají naši důvěru, můžeme si vybrat, že s nimi budou zranitelní tím, že jim dáme „klíče“ ke dveřím našich posvátných vnitřních prostorů."

Jak povzbudit někoho jiného, ​​aby byl zranitelný

Možná jste na opačném konci tohoto problému; Někdo ve vašem životě je skvělý Při sdílení účtů Netflixu a aktualizací na jejich kvasinkové infekci, ale vytváří emocionální zdi však. Důležité je (a trochu frustrující) je to, že zranitelnost je vytvářena bezpečnými a konzistentními interakcemi v průběhu času. Vaše výzva bude o pěstování bezpečného prostoru ... a povzbuzení druhé osoby na cestě.

„Pokud si všimnete, že někdo, kdo se bojí zranitelnosti, můžete laskavě zmínit, co jste si všimli, a pak pokračovat v ujištění osoby, která prochází akcí i slovy-že jste bezpečný, důvěryhodný, nesudgmentový jedinec,“ říká Dr. Mužný. „V průběhu času se nedůvěryhodný jednotlivec dozví, že jste osobou vašeho slova a že jejich zranitelnosti jsou s vámi v bezpečí. Je to díky těmto velmi interakcím, že je postavena důvěra a fáze je stanovena pro zvýšení zranitelnosti."

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.