Nikdy nepřeskočte snídani s tímto snadným a zdravým jídlem po tréninku

Brunch obvykle zahrnuje oblohy vysoko hromady palačinek, bagely zabalené smetanovým sýrem, snídaní burritos a neomezené mimosas uspokojivé v tuto chvíli, jistě, ale po obtížném tréninku tvrdě na žaludku. Ale co kdybych ti řekl, že je to zdravé jídlo po tréninku, které je pro vás stejně dobré a lepší?

Poté, co Ellie Bullen z Elsy's Wholesome Life dokončí cvičení, hledá jídlo, které bude vyživovat její tělo. A zatímco ona miluje domácí veganská smažená vejce a barevné smoothie misky, nic nenaplní její rostlinnou energetickou misku naloženou svalovou budováním rostlinné bílkoviny.

„Je to jedna z mých oblíbených naplňujících snídaní--dobře jako snídaně a oběd nebo„ brunch “, protože se mi líbí své první jídlo mezi 10:00 a 12:00 po kávě, tréninku a nějaké práci,“ píše na Instagramu. „Je plná rostlinných bílkovin, zdravých tuků, nerafinovaných uhlohydrátů, vitamínů, minerálů a hodně vlákna."

Zní to jako vítěz, správně? A složky v této misce jsou jednoduché. Pro konečné jídlo kombinuje pečenou skořicovou dýni, kale, quinoa, tofu tah, avokádo, konopná semínka, klíčky, mandlové feta a sladkou a krémovou javorovou a tahini omáčku. Teď jí chybí jen jedna věc: lahodný maketail, který doplňuje její zdravý brunch.

Zjistěte, proč mít pizzu na snídani může být zdravější než obiloviny. Nebo se naučte, jak vyrobit oblíbenou snídani Jennifer Garner.