Potřebují motivaci cvičení? Jen získejte psa, podle výzkumu

Ve věku „Pokud jste neinstagram trénink, opravdu se to počítalo?„Fitness se může cítit jako návrh na nic nebo nic, ale neměl by to. Spolu s ultra MicheLob Ultra-Next-Level Light Pivo, které chce stres zbavit fit-prozkoumává způsoby, jak být aktivní, které si budete skutečně užívat. Protože zdravý nevyžaduje, aby fitness byl celý svůj život, jen jedna (zábavná) část.

Ideální tréninkový kamarád je někdo, kdo vás bezpodmínečně podporuje, který se vždy dívá na světlou stránku a kdo ví, jak vás zvednout, zvláště když se to zvedne. Dokonce si olíznou vaši tvář, když narazíte na fitness milník, co?

Přiznejme si to: Všichni víme, že psi dělají všechno lepší. Ale možná nevíte, že vlastnictví psa má zdravotní výhody, které se natahují daleko za pocit neomezené lásky a štěstí. Takže když jsme se spojili s Michelob Ultra-lehké pivo, to je všechno o nalezení radosti ve wellness-zdálo se to jen správně, že jsme rozbalili wellness výhody, že mají čtyřnohý fit-přívěsek. Protože pokud existuje něco lepšího než pocit dokončení skvělého cvičení, tráví čas se svým psem.

Pokračujte ve čtení pro vědecké přínosy pro zdraví vlastnictví psa, plus trénink přátelský k štěňám, které se týká svého čtyřnohého přítele.

Doktor Doggo

Říká se, že jablko denně udržuje lékaře pryč, ale podle výzkumu se ukáže, že Fido může také pomoci. Zjištění z CDC naznačují, že domácí zvířata mohou pomoci snížit krevní tlak, hladinu cholesterolu a triglyceridů a toto prohlášení American Heart Association cituje několik studií, které zjistily, že majitelé domácích zvířat jsou vystaveni nižším riziku kardiovaskulárních onemocnění.

Snažte se zasáhnout vašich 10 000 kroků na den? Pokud jste vlastnili psa, máte vestavěného kamaráda z odpovědnosti, který vás povzbudí k tomu, abyste se dostali. Vezměte svého psa na procházku (nebo jog, pokud jsou na to), je skvělé pro trávení kvalitního času společně, ale je to také způsob, jak zvýšit své příslušné srdeční frekvence: Tato studie z roku 2019 z University of Missour- Columbia zjistila, že účastníci, kteří chodili psy po dobu 20 minut denně, pět dní v týdnu, po dobu jednoho roku ztratili v průměru 14 liber.

A to jsou jen některé příklady fyzických výhod. Pokud jste majitelem psů, víte, že mít psího přítele může mít obrovský dopad také na vaše duševní zdraví. Kromě toho, že se budete denně cítit jako nejdůležitější osoba na světě (narážka na vzrušení pokaždé, když se vrátíte domů), tato studie v roce 2011 byla zjištěna, že majitelé domácích zvířat mají vyšší úroveň sebeúcty, větší úrovně kondice a jsou méně osamělí než majitelé non-pet.

Navíc je těžké být zdůrazňován, když jste #blessed s přítomností psa, dokonce i na pracovišti. Výzkum z VCU zjistil, že zaměstnanci měli snížení stresu a zvýšeného štěstí zaměstnání s doggem.

Jak proměnit svého psa na rozkošný osobní trenér

Ačkoli doporučené množství cvičení se liší v závislosti na plemeni, věku a fyzickém zdraví, většina psů se musí pohybovat, a také vy. Pokud chodíte se svým psem kolem bloku to neřeže (nebo se jen snažíte přidat nějakou zábavu schválenou psem do tréninku), zde je několik nápady na trénink ocasu, abyste se pohybovali dohromady.

Ale než se potíte, na okamžik tlapy (muselo). Stejně jako lidé, ne všechna cvičení jsou vhodné pro všechny psy. Plemena s krátkodobými, jako jsou buldoci nebo mopslíci, mají těžší dýchání než ostatní psi, proto použijte svůj nejlepší úsudek a před vyzkoušením aktivity s vysokou intenzitou, jako je běh na dálku nebo agilita.

Ball Burpees: Jo, je to vaše nejméně oblíbené cvičení v kombinaci s absolutním oblíbeným psem. Až budete příště v otevřeném prostoru, zakopněte míč pro vašeho psa a dokončete co nejvíce burpees, kolik můžete v době, kdy ho vezme, aby si hračku vrátil zpět.

Schodiště Masters: Až příště projdete sadu schodů na procházce, běžte je nahoru a dolů na několik opakování (ale buďte opatrní, aby byli na schodů rychlejší než my, takže se na ni nezakopňujte!).

Hit Dog Gym: Pokud jste se svým psem vyzkoušet něco nového a vzrušujícího, zkontrolujte, zda ve vaší oblasti je místnost zoomu nebo jiný kurz agility. Pokud jste někdy sledovali agilitu psů na ESPN, víte.

Sponzorováno společností Michelob Ultra

Horní fotografie: Stocksy/Bonninstudio