Moje jógová praxe zlepšila moje důvěra-jsou 4 způsoby, jak pro vás může udělat totéž

3. Úpravy jsou vaším přítelem

S úpravou jógy není nic špatného. Vaše tělo se může změnit v průběhu týdnů a let a je tak důležité být trpělivý se sebou, i když řekněme, že vypadnete ze svého válečníka i. Moje praxe vypadá mnohem jinak, než tomu bylo od doby, kdy jsem poprvé začal jógu před 14 lety. Přesto se mi zdá, že miluji podporu bloků, pokud jde o prohloubení mých zvratů pro výpad. Vyvarujte se srovnání s vaším mladším já nebo osobou vedle vás a prostě jděte vlastním tempem. Když se pustíte porovnání, získáte prostor k přítomnosti.

4. Dejte si prostor pro sebe-lásku

Vytvoření základů sebe-lásky je nepřetržitý proces. Když pochopíte, že si zasloužíte, abyste zaujali prostor na jógové podložce tím, že jste plným vyjádřením toho, kým jste bez ohledu na to, jak se vaše velikost, kultura, sexualitu, náboženství, genderové vyjádření nebo příjmy Při aktualizaci sebepřijetí v józe. Autor Tělo není omluva Sonya Renee Taylor uvádí: „Naše vztahy s našimi vlastními těly informují naše vztahy s ostatními.„Síla sebepřijetí je, že žije mimo sebe. Když se pohybujete v přijetí, inspirujete ostatní, aby viděli velkolepost jejich odrazu a udělali to samé.

Chcete-li začít pohybovat některými pozicemi s cílem, zkuste tento 20minutový uklidňující tok jógy:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.