Hudba bojuje s demencí jednou skladbou v době a 3 způsoby, jak zůstat mentálně fit
2. Udělejte malý tanec.
Spojení s hudbou a Mind nejen ožívá zpěvem-je to také posíleno tancem. Podobně jako u učení nových textů, učení nových tanečních pohybů aktivuje hippocampus, který pomáhá v prevenci demence.
3. Jdi naboso.
Ano, vážně. Podle podiatristy Emily Splitrich, DPM, je váš nervový systém obzvláště citlivý na nohy. „Lidé si ani neuvědomují, že nervy [ve vašich nohou] věku,“ říká. „Čím více nosíme boty, odebíráme tyto informace mezi nohama a vaším mozkem. Proto je důležité být naboso a stimulovat váš nervový systém.„Chcete-li se řídit touto radou, zkuste jógu nebo pilates-to je, vyberte si cvičení, kde jsou vaše boty a ponožky ponechány u dveří.
Pokud hledáte způsob, jak posílit svou kognitivní funkci, která je trochu extrémnější, zkuste bankovat své kmenové buňky. A v případě, že jste přemýšleli, tady je to, jak veganství ovlivňuje váš mozek.
