Mindy Kaling chce, abyste zapomněli „potit to na léto“ a místo toho najít radost z cvičení

V těchto dnech se místo toho, aby se přinutila skrz vyčerpávající cvičení ve snaze o určitý typ těla (údajně zvykla vstávat před úsvitem, aby ho potí na běžícím pásu, než se vydala na sadu Kancelář), Kaling se zaměřuje především na pohyb, který přináší její radost.

„Myslím, že myšlenka, že to nemusí být potrestán, aby byl efektivní a nutil mě cítit se soustředěný a soustředěný a šťastný, byl obrovský způsob, jak se moje tréninky změnily,“ říká. „Poté, co jsem si položil své děti na zdřímnutí, vezmu 20 minut a jdu na procházku kolem bloku s otcem nebo si promluvím s přítelem z vysoké školy, když jdu na procházku, a budu se cítit tak dobře, že jsem“ se musel spojit s někým, ale také, že jsem se dostal do tohoto dobrého pohybu ... a teď se natáhnu, což není něco, na čem jsem se staral, když jsem byl mladší, ale je to nutnost, protože jsem ve svém 40s. Brání mi to, abych se zranil, když cvičím."

Ještě důležitější je, že se už nebojí říct světu, jak moc pro ni tento pohyb znamená. „Já jsem někdo, kdo miluje fitness, a vypadám, jak vypadám,“ říká. „Vypracování zlepšilo mé zdraví a chci být hrdý na to, že to miluji. Vypadám jako průměrná americká žena a máma a tím, že vlastním skutečnost, že rád cvičím, doufám, že jiné ženy budou mít pocit, že to dokážou také."

„Vypadám jako průměrná americká žena a máma a tím, že vlastním skutečnost, že rád cvičím, doufám, že jiné ženy se budou cítit, jako by to dokázaly,“ -Mining Kaling

Tato ideologie je pravděpodobně v tomto ročním období nejvhodnější, když se vydáme do léta a širší konverzace se posune směrem k „připravení pláže“ (ano, i v roce 2022)-což je něco, co se Kaling odmítá přihlásit k odběru.

„Nejsem ve skutečnosti někdo, kdo nutně přemýšlí o tom, jak může moje tělo vypadat jinak po různé době roku, pravděpodobně proto, že dělám tyto pořady o mladých ženách, které jsou všechny jako 15 až 22 let, a hodně z toho zastaralého myšlení je prostě jen Nebude s nimi létat, “říká Kaling, který je mozkem za Netflixem Nikdy jsem nikdy neměl a HBO MAX Sexuální životy vysokoškolských dívek. "Pracuji s těmito mladými herečkami, které jsou tak sebevědomé a pohodlné v jejich kůži tak, že jsem nebyl. Není to, jako by ve svém životě neměli výzvy, ale to, co jsem si všiml od těchto žen, které jsou doslova polovinu mého věku. Golf, chodí, plavou, hrají tenis, ale nekonzumuje je. A jako někdo, kdo má být jejich mentorem, nechci být tímto člověkem, který má tyto hříchy. Už to prostě není moderní."

Jako prostředek k placení tohoto myšlení ještě dále vpřed je spolupracovat s Propel distribuovat čtyři granty 25 000 $ trenérům po celé zemi, kteří pracují na tom, aby se fitness cítil inkluzivnější. „[Trenéři, kteří dostávají granty, nevypadají jako vaši stereotypní trenéry v Los Angeles, ale tolik mění životy a pomáhají jejich komunitám tolik,“ říká Kaling. „Na této kampani je tak skvělé, že ukazuje, že každý je na různých místech na své cestě a lidé, kteří jsou fit, mohou vypadat tolik různých způsobů."

Pravděpodobně jste slyšeli frázi: „Každé tělo je tělo na pláži,“? Přesto navigace v létě může být náročná. Tento týden, dobře+Good publikuje všechna těla jsou plážová těla-realistický průvodce k přípravě na léto, aby vám pomohl držet se vaší důvěry, přijmout radostný pohyb, řídit pot, vytvářet smysluplné vzpomínky a najít hlavní inspiraci plavby celé léto po celé léto.