Trik Lucy Haleové vždycky mít čas na pomalé ráno bez záleží na tom, jak zabalil její rozvrh

Na vrcholu seznamu Hale, čeho doufá, že dosáhne, také vytvoří seznam vděčnosti.m. „Začínám a píšu věci, za které jsem vděčný ... opravdu mi to pomůže,“ říká. Výzkum naznačuje, že praxe vděčnosti může pomoci se sníženým rizikem deprese a úzkosti a podpoře štěstí a pohody. Vděčnost byla spojena se zlepšeným spánkem, menším stresem, nižším krevním tlakem a zlepšením imunitní funkce. (Takže je na čase vyzkoušet praxi vděčnosti, i když jste skeptik.)

Nakonec, pro Hale to všechno přijde na péči o sebe. „Získejte tu kávovou klikání, čas štěně, masku obličeje, pokud mám čas, všechny ty věci,“ říká.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.