Hledáte „cvičební svačinu“? Máme 5minutové tréninkové video, aby vyhovovalo jakékoli náladě

Když potřebujete uvolnit napětí

Rolling pěny může pomoci prohloubit dech a uklidnit váš nervový systém. Takže pokud se cítíte napjatý, zasloužíte si, abyste se sami zabývali delikátním zasažením. Toto video se zaměřuje na vstup do vašich hamstringů, telat, IT Band a Glutes.

Když se chcete cítit silně

Pokud máte náladu pohybovat se některými horami, je toto cvičení pro vás. Trenér Charlee Atkins dává dohromady vážné pohyby napájení, jako jsou prkna a medvědi, které vám připomínají, jaký jsi špatný.

Když musíte vypustit svůj hněv

Všichni jsme tam byli. Když starý frenemy zveřejní na sociálních médiích něco otravného, ​​bojujte se proti těm, kteří se tak chlubí. Vedlejší poznámka: Je naprosto na vás, koho si představujete jako soupeře v tomto tréninku. Neřekneme to.

Když se potřebujete soustředit

Plank Challenge vám připomene, jak silní a stabilní jste. A i když je pět minut tvrdých, požadované zaměření vám pomůže dýchat a nakonec vás přiblíží k jakémukoli jinému cíli fitness.

Když se chcete cítit vysoko a sebevědomě

Toužit po třídě Barre, ale krátký čas, a dobře, schopnost jít do třídy? Toto cvičení je o prodloužení páteře a zároveň zasáhne silné svalové skupiny, jako jsou čtyřkolky, šikmé a glutes.

Když prasknete energií

Zde je trénink kardio jádra pro ty dny, kdy jste se právě dostali hýbat se. V době, kdy vás zahřeje mikrovlnné jídlo.

Když máte jen náladu

Tento tok inspirovaný jógou kombinuje natahovací pohyby, jako je pes s kočičími a dolů a dolů s vyššími oktanovými pozicemi, jako jsou prkna a pózy lodí. Je to nejlepší z obou světů.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.