Hledáte odpolední podporu energie? Vyzkoušejte tento lahodný pudink chia semen

Zvažte to svého průvodce na úrovni 201 ke všem různým listům, semenům, práškům a lektvarům, které na wellness scéně tolik bzučí-pak objevte, jak je skutečně začlenit do vašeho života. Takže ať už chcete napájet svůj smoothie pomocí přírodních doplňků, nebo jste jen přemýšleli, jak používat kakaový prášek sedící ve vaší spíži, dostanete zde intel, který potřebujete. Vidět vše

Chia semenový pudink, který není kašovitý nepořádek? Řekni mi víc, prosím.

Když potřebuji podporu energie-což je v podstatě po celou dobu díky 24hodinovému zpravodajskému cyklu/Být dospělým/hrozícím zánikem naší planety-My První instinkt je pít můj čtvrtý šálek kávy a procházet roztomilým psem Videa na Instagramu. Ale zjevně jsem to všechno dělal špatně, protože do té doby, než semena Chia (opravdu ano) jsou také vynikající pro zvyšování úrovně energie. V poslední epizodě série YouTube Well+Good Založené na rostlině, trenér bylinlisty a holistického zdraví Rachelle Robinett rozkládá to, co dělá chia semena tak super, dobře, superfood.

„Je to trochu notoricky známé pro energii,“ říká Robinett. „Není to tak, že [Chia] je přímo stimulující, je to tak, že je tak husté, že dostáváme tunu dostupné energie a kalorií a živin ve velmi malém množství.„Za to můžete poděkovat s vysokým množstvím vlákniny, bílkovin a vápníku Chia. „Tato účinnost může být užitečná pro vedení našeho [Management váhy], protože když potřebujete rychlou malou občerstvení, něco, co vás může povzbudit, ale ne to být celé jídlo.„Vypadá to, že bychom všichni měli platit skromné ​​semeno Chia trochu větší respekt.

Samozřejmě se sotva chystáte napojit hrst chia a nazvat to svačinou. Místo toho Robinett sdílí své tajemství při výrobě opravdu lahodného pudinku Chia Seed (nápověda: Karamelizovaný ananas je zapojen!), které vaše odpoledne vyrazí na další úroveň. Chci to zvládnout? Podívejte se na video výše nebo sledujte náš kanál YouTube.

Připraven přidat další chii do svého unaveného života? Vyzkoušejte tento recept na tapioca chia s nízkým fodmapem, nebo tento pro chia bon-kolíky.