Méně stresu, více zaměření boxu je trénink duševního zdraví, o kterém jsem nikdy nevěděl, že potřebuji

I když jsem absolutně našel koncentrační aspekt boxu, abych mě dostal z hlavy a do okamžiku-což bylo pro mě obrovské vzhledem k tomu, že jsem v době, kdy jsem vysilní úzkost, jsem také miloval schopnost uvolnit nervy zatlačený.

"Naše nejstarší instinkty jsou." boj nebo let; Naše tělo se daří, když získáme tyto dvě odpovědi ostřejšími návyky, které děláme denně, “vysvětluje spoluzakladatel Rumble Boxing Noah Neiman. "Nejen, že je katartické, když si zvětšíte pěsti a odfouknou páru tím, že necháte ruce létat, ale když vylepšujete svou sadu dovedností, ve skutečnosti zlepšujete tuto bojovou reakci, která byla v naší DNA zakořeněna od úsvitu lidstva. Když zdokonalíme své přirozené dovednosti přežití, je pravděpodobnější, že projektujeme moc a důvěru.“

Je to kvůli tomu všemu, že po přestávce z prstenu po přesunu z města se ocitne znovu revidovat box. Samozřejmě, za sedm let od poprvé začaly boxer, fitness průmysl se změnil. Naštěstí pro mě to znamená, že nyní místo toho, abych si musel koupit členství v tělocvičně a doufat, že třídy boxu jsou v souladu s mým rozvrhem, mohu utéct do svého suterénu, abych ho vyrazil do svého vlastního prstenu.

Stejně jako třídy cyklistiky transformované na domácí pocity se značkami jako třídy Peloton a Boutique HIIT byly přístupné s platformami jako Les Mills a Lululemon Studio, je nyní z domova přístupný butikový box s Fightcamp. Zatímco miluji komunitní aspekt osobní fitness skupiny, zjistím, že honění mých boxerských dovedností doma mi umožňuje soustředit se ještě dále na sebe a na úkol, protože v místnosti není nikdo jiný, kdo by se nepřítomně porovnal s tím. Jsem to jen já a trenér Fightcamp na mé obrazovce.

Obecně platí, že FightCamp povzbuzuje členy, aby „trénovali jako bojovník“, což znamená box dvakrát až třikrát týdně a zaokrouhlením silovým tréninkem a zotavením, říká Swenson. S ohledem na to, nyní, když jsem znovu zvedl box, používám ho k doplnění svých volno z Orangetheory Fitness.

Výsledek? Cítím se jako bez ohledu na to, co se děje v mém životě-i když to nedokážu udělat hodinu pod oranžová světla, nebo pokud se cítím úplně ohromen zabaleným plánem-mám příležitost „plavat Jako motýl a bodnutí jako včela.“

A pokud se začnu cítit stresu, který se vplíží zpět, moje taška na mě čeká v mém suterénu. "To je skvělá zpráva: když [Endorfiny a emocionální výhody boxu] se opotřebovávají, můžete si jen prohlédnout pěsti pro další relaci terapie kloubkou kdykoli chcete," říká Neiman.

Podívejte se, jaké to je udělat několik úderů, abyste se s tímto rychlým boxerským tréninkem: