Naučte se tyto termíny CrossFit, abyste nezněli jako blbec wod v krabici

Spousta fitness a wellness světů přichází s vlastními složitými jazyky. Zde vás učíme základní slovní slovník, který budete muset komunikovat (a vypadat skvěle) během vaší první třídy CrossFit nebo v jakékoli budoucí situaci, kdy lze najít posednutí CrossFit (večeře, chladič pracovní vody atd.).

CrossFit je notoricky známý pro svou zasvěcenou kulturu a komunitu a lingo je velkou součástí toho. „Mnoho lidí nám říká pijáci Kool-Aid,“ připouští Nate Larrea, majitelka CrossFit Red Hook. „Mohlo by se to zdát tak. Ale na našem konci je to o přivítání každého."

Ať tak či onak, budete se cítit více doma, pokud se nepřemýšlíte, proč všichni mluví o WOD a chytí.

Strávili jsme nějaký čas mezi CrossFit Folk v CrossFit NYC a pak jsme se otočili do Larrea, abychom nám pomohli překládat slova a fráze, které se během tréninku vrhají tak často jako kettlebells a skokové lana. Bohužel, nic z toho vám nepomůže udělat 100 pull-upů.

Přejděte dolů za 11 podmínek CrossFit pro začátečníky.

Box: CrossFit Gym. Jako v „které krabici patříte?„A většina (ale ne všechny) se podobá velkým, prázdným krabicím, garážím nebo přepravním kontejnerům.

WOD: Vyslovováno jako a svazek žvýkačky. Značka to znamená „Workout of the Day“, což je jen konkrétní sada cvičení, které provedete, když se zobrazíte na relaci. Mění se denně. „Nikdo nechce říkat trénink dne,“ vysvětluje Larrea. „Je to příliš dlouhé a není to super."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Nejedná se o milí, přátelští lidé, kteří začali CrossFit-jsou jména specifických WOD, která vám nakopne zadek. Podle mého trenéra v CrossFit NYC byste se měli „vždy bojit WOD se jménem člověka.„Fran, například, zahrnuje bezbožný počet trysků (Squat/Push-Press Combo) a Pull-Ups.

Amrap: Znamená „co nejvíce opakování“ a je jedním ze dvou přístupů k WODS. Budete muset dokončit co nejvíce opakování série cvičení, jak můžete ve stanoveném časovém období. Druhou stranou toho je, když máte stanovený počet opakování, které můžete dokončit, a musíte je dokončit bez ohledu na to, jak dlouho vám to trvá. „Když dostanete opakování, váš úkol je čas, když dostanete čas, vaším úkolem je opakování,“ vysvětluje Larrea.

CrossFit Total (CFT): Toto je míra vaší celkové síly, kterou získáte při kombinaci vaší jednorázové maxima (maximální množství hmotnosti, kterou můžete zvednout jednou) pro tři populární pohyby CrossFit-mrtvý tah, stiskněte a dřep.

Úryvek; Čistý a trhnutý: Nešťastné termíny pro dva výtahy olympijského stylu běžné v krabicích CrossFit. „Nevím, proč jim byla dána tato jména,“ říká Larrea. „Nejprve předpokládáte, že lidé mluví špinavě."

Paleo: Strava s principy založená na tom, jak jedli paleolitičtí lidé. Základy: Spousta masa, zeleniny, ovoce, ořechy; Žádná zpracovaná jídla, zrna, mléčné výrobky. Není nutné dělat CrossFit, ale mnoho členů komunity to sleduje a některé krabice mají dokonce na místě paleo jídlo.

Bonusová konverzační startér: „Jak jste bolestivý?" Jste bolavé? Kde jsi bolesti? Můžete jít po schodech po schodech nebo to bolí zvednout ruce? Crossfitters milují o něčem mluvit, pokud dáte najevo, že o tom mluvíte jen nekonečně, protože to dokážete úplně zvládnout.

Tady je to, co se stane, když se Yogis poprvé pokusí CrossFit. Navíc, jak se komunita zabývá svou nedávnou kontroverzí LGBTQ.

Tento příběh byl původně publikován 13. října 2013; Bylo aktualizováno 19. června 2018.