Oblíbený hydratační salát z Kate Middletonové je perfektním jídlem pro vlnovou vlnu

Recept má kombinaci ovoce a bylin, jako je nasekaný meloun, okurka, avokádo a máta. Poté se hodí do vinaigrette s octem jablečným jablečným octem, limetkovým šťávou naplněnou vitaminem, zdravým olivovým olejem, plus sůl a pepř. Nakonec je salát zakončen rozpadajícím se sýrem feta vápníku a vápníku a proteinu. (BTW, ačkoli tento recept má mléčné výrobky, můžete také snadno vynechat sýr nebo jej nahradit svou oblíbenou alternativou veganskou přátelskou.)

Toto jídlo je vážně hydratační, což je ideální pro vlnu tepla

Meloun, který má doslova slovo „voda“ ve jménu, se skládá z více než 90 procent vody, což z něj činí perfektní řešení pro pobyt hydratované během horkých letních měsíců. Je také nabitý spoustou antioxidantů, jako je lykopen, který souvisí se zlepšováním krevního tlaku a kardiovaskulárního zdraví, snižováním cholesterolu a snižováním rizika chronické onemocnění, jako Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, registrovaný dietotik a zakladatel a Laura Iu Nutrition, řekla dobře+dobře. Navíc je ovoce naplněno spoustou vitamínu C, které pomáhá posílit váš imunitní systém a podporuje produkci kolagenu.

Ostatní ovoce v tomto receptu samozřejmě obsahují nutriční vlastnosti, včetně okurky, jednoho z nejvíce hydratačních potravin všech dob. (Je to vlastně více hydratační než meloun-cucumber se skládá z téměř 96 procent vody.) Okurka je nabitá také jinými živinami a minerály, jako je vitamín C, draslík, hořčík, vitamín K, vitamíny B, mangan a měď.

Nakonec nemůžeme pokračovat, aniž bychom avokádovi dali čestné uznání. Toto lahodné ovoce je plné zdravých tuků plus spousta vláken a antioxidantů.

Hydratační recept na vodní meloun Kate Middleton

Poskytuje 2 porce

Ingredience
3 šálky melounu, bez semen a krychle⁣
1 anglická okurka, nasekaná⁣
1 avokádo, nasekané⁣
1/2 šálku feta sýra, rozpadlé⁣
1 svazek mincovna, nasekaná⁣
1/4 šálku olivového oleje⁣
1 vápno
2 lžíce jablečného ocet jablečného jablečného
Sůl a pepř, ⁣ podle chuti

1. Ve velké misce přidejte všechny ingredience. Hodit a upravte sůl a pepř podle potřeby a užijte si to!

Více způsobů, jak používat meloun v každém pokrmu podle dietologa: