Jen já, nebo ovoce vždy chutnají lépe nakrájené versus celek? RD váží

2. Může to být uspokojivější

Shapiro poznamenává, že když snížíte ovoce, zvětšíte jeho celkovou plochu povrchu. "Bude to trvat více času a svačina bude vypadat větší," říká. Oba tyto prvky mohou zvýšit sytost a způsobit, že se cítíte, jako byste se více kousli za své peníze. Navíc, krájení některých ovoce, jako jsou jablka a hrušky.

3. Může být všestrannější než celé ovoce

Řezání ovoce může také usnadnit kreativitu s příjmem vaší produkce. "To vám umožní smíchat ovoce dohromady, jako v ovocném salátu," říká Shapiro. Jak se říká, rozmanitost je kořením života: směs různých typů řezaného ovoce s ostatními-včetně některých, které mohou být stále celé (myslím: borůvky a maliny)-může přinést větší radost z chutí prostřednictvím různých vkusů a textur.

Navíc, ovocné plátky mohou vytvořit celkově příjemnější zážitek z občerstvení, protože s nimi můžete snadno vytvořit řadu kulinářských výtvorů. "Můžete to ponořit do něčeho báječného, ​​jako je arašídové máslo nebo jogurt," říká Shapiro. Nebo pokud se cítíte trochu dekadentní, podobné nakrájené broskve a krémové jsou neuvěřitelně hodná možnost.

4. Může to vyvolat více radosti

Jíst nakrájené ovoce může alespoň menšímu způsobu vyvolat radost z jídla jako dítě znovu. "Pokud se rozhodnete, můžete to jíst prsty, [což z něj dělá zábavnější pro vaše ruce a ústa," poznamenává Shapiro.

"Pokud se rozhodnete, můžete to jíst prsty, [což z něj dělá zábavnější pro vaše ruce a ústa," poznamenává Shapiro.

Poslední myšlenky

Krázně nebo ne na krájení se nakonec přijde na vaše osobní preference pro vkus, stejně jako další faktory, jako je pohodlí. Možná je v určitých dobách příznivé chytit a jít s celým ovocem, nebo lepší vytvořit vyvážené a plné občerstvení pomocí řezaného ovoce jako jedné z několika ingrediencí. Bez ohledu na to, jakým způsobem to krájíte (nebo Ne nakrájejte na to), s čerstvým ovocem a konzumují ho, než se to zhodnotí-je užitečné načíst se na živiny pro dobré pro vás. "Mít ovoce připravené, umyté a v zraku vám pomůže konzumovat více, zejména pokud je v sezóně," říká Shapiro.

Když už mluvíme o nutričních úvahách, připomíná nám důležitost užívání ovoce s slupkami. "Výživa v řezaném ovoci se může snížit, pokud nejedíte jedlou pokožku s vláknem, vitamíny a minerály," vysvětluje. Navíc, jak Megan Rossi PhD, RD, dříve řekl dobře+dobré, antioxidační hladiny v ovoci mohou být až 328krát vyšší v slupech než u jejích slupek než v jeho těle. Jablka jsou v tomto ohledu také standout: „Apple s kůží obsahuje až o 332 procent více vitamínu K, o 142 procent více vitamínu A a o 115 procent více vitamínu C než jeho loupaný protějšek,“ sdílela.

A konečně, pokud se rozhodnete nakrájet své ovoce, Shapiro říká, že je obvykle nejlepší ho konzumovat dříve než později. "V závislosti na tom, jak dlouho se ovoce sníží, se množství vitamínu C snižuje, protože se nese ve vodě a vyluhuje," varuje.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.