Metoda Jessamyn Stanley pro dosažení sebepřijetí začíná jedním snadno se implementovatelným tipem
Ten pocit pramení z nedostatku sebevědomí nebo se miluje pro to, kým skutečně jste. Cesta kolem je ve skutečnosti docela jednoduchá-i když velmi náročné na zavedení do praxe-jako Deepak Chopra, MD, FACP vysvětluje první epizodu svého nového zvukového původního podcastu Deepak Chopra's Mind-Body Zone: Myšlení mimo krabici. „Jednou z nejsilnějších věcí, kterou můžete udělat, je nejprve vidět sebe jasně zavádějící a pak se plně přijmout,“ říká průkopník v integrativní medicíně. Zní to super snadno, správně? (Děláme si srandu.)
V této epizodě-která je první z mnoha bystrých konverzací s hosty na další úrovni, jako jsou Oprah Winfrey, Layla Saad a Jon Batiste, zkoumající zranitelnost, trauma, kreativitu a další dr DR. Chopra Interviews Body Positivity Advocate a učitel jógy Jessamyn Stanley za hluboký ponor do boje proti pochybnostem a přivítání bezpodmínečného sebevědomí.
„Jednou z nejsilnějších věcí, kterou můžete udělat, je nejprve vidět se jasně zavádějící a vše, a pak se plně přijmout."-Deepak Chopra, MD, FACP
Váš první krok k skutečně přijetí sebe, podle Stanleyho? Nechat své úzkosti a věřil jen vnímání být, aniž byste se cítili, že se musíte opravit.
„Nechte pravdu být přesně tím, čím to je, a necítím se, jako bych ji musel opravit nebo změnit nebo nic dělat, jen to, že je to pro mě-to je to, co je zažít celé já, žít v pravdě , být v oceánu, sjednotit se s myslí, moje tělo a můj duch, “říká Stanley.
Jakmile přesunete své zaměření od pokusu opravit sebe (což předpokládá, že s vámi je něco špatného, co je třeba napravit), aby jednoduše existoval jako vy, tam je odhalena cesta ke skutečnému přijetí.
Stanleyova rada k uvedení tohoto myšlení do praxe: Přestaňte se tolik omlouvat.
Stanleyova rada k uvedení tohoto myšlení do praxe: Přestaňte se tolik omlouvat. (Sdílí mocnou osobní anekdotu o dni, kdy si uvědomila, že se legitimně omlouvá za existenci na podcastu.)
Tím, že se nebojíme ukázat jako své pravdivé, chaotické já, můžete být inspirací pro ostatní, říká Stanley, což je jeden ze skutečných darů vlastního přijetí. Protože no tak, kolikrát jste viděli někoho, co by byl sám sebe sama, a necítil nic jiného než úplný respekt (a upřímně možná náznak žárlivosti)?
Chcete -li uzavřít epizodu (která zahrnuje mnohem více poučné rady), Dr. Chopra vede řízenou meditaci s výzvami, abyste mohli začít rozdrtit některé z vašich vlastních pochybností. Omlouvám se, podvodník, nyní jsme zaneprázdněni přijímáním se.
Chtějí více intel na podporu vaší pohody? Poslouchejte všech 12 epizod Zóna těla mysli, Nebo si vyberte další poslech ze sbírky pohody Hedibleho, která zahrnuje tisíce sebe-rozvoje, zdraví a wellness, spánku a meditačních titulů, které vám pomohou objevit poznatky o obohacení vaší mysli, těla a bytí.
