Lahodná go-to jídla Jenny Dewan mě nutí zintenzivnit hru na vaření

Rozvrh cvičení: "Můj rozvrh tréninku se liší v závislosti na mém rozvrhu a pokud se připravuji na roli, střílení nebo na něco jiného, ​​“říká. „Z velké části pracuji třikrát nebo čtyřikrát týdně. Můj trénink je Pilates, který se tělem opravdu posílil a tónoval způsobem, který se cítím silnější, než když jsem tančil deset hodin denně. Také mám rád kardio jógu. Někdy pracuji se svým trenérem, když se musím hromadit, abych se své svaly trochu zvětšil. Snadno se nudím tréninkem, takže to ráda přepnu."

Oběd

„Budu mít buď velký oběd a malou večeři, nebo na malou večeři a velké oběd, pokud budu mít pracovní setkání, nebo ne, a jak se moje tělo cítí. Pokud mám dvě velká jídla, moje tělo se prostě necítí dobře, “říká Dewan. „Obvykle na oběd budu mít misku zrna, vyrobenou z quinoa, černých fazolí, rajčat, okurky a srdce palmy-nebo upřímně, co je v té době v mé lednici, ať už je to vegetariáni. Budu mít také nějaké tortilla čipy na boku. Je tu omáčka Chipotle, kterou rád kupuji od Whole Foods, která je trochu kořeněná a horká, takže to ráda přidávám na vrcholu s nějakou citronovou šťávou, sůl a pepřem. Miluji jídla, která na to kopují."

Večeře

„Na večeři, pokud chci něco srdečnějšího, ráda dělám těstoviny hnědé rýže s pečenou rajčatovou omáčkou nebo pestem. Někdy chci jen těstoviny, “říká Dewan. (Stejný.) „Jsem part-Lebanese a také opravdu rád dělám Kabuli [typ rýže pilafa populárního v Afghánistánu] a Tabbouleh [Střední východ a zeleninový salát]. Vyrábím Tabbouleh s quinoa, petrželkou, mátou, rajčaty, cibulí, olivovým olejem a citronovou šťávou. Vezmu teplý pita chléb a vložím tam Tabbouleh, Hummus a Tahini. Také miluji rýži, takže dělám spoustu rýžových jídel a přidávám do nich hodně zeleniny. To je pro mě opravdu dobré jídlo."

Na její talíři však neuvidíte dezert. „Nemám sladký zub, takže nejsem velký dezert,“ říká Dewan. „Ale miluji slané občerstvení. Kdybych si musel vybrat mezi kusem dortu nebo hranolky, byl bych rád, „Dej mi všechny hranolky.'"Dívka po mém vlastním srdci, tbh.

Chcete se cítit jako záložní tanečnice Jenny Dewan? Vyzkoušejte toto tréninkové tónování se šesti pohyby s plným tělem. Navíc její tip pro pokrytí tmavých kruhů pod očima.