Je to 2020 a vyhoření je stále plameno-je to, co s tím musíme udělat

Je skvělé, že uznáváme jeho všudypřítomnost, protože přiznání, že problém existuje, je prvním krokem ke změně, ale samo o sobě nestačí. Letos nebude vyhoření napraveno, ale budeme udržovat konverzaci v chodu, rozvíjet akční zásahy a pracovat na tom, aby se stal vyváženějším, protože na něm závisí naše štěstí a zdraví.

Jak jsme byli tak vyhořeli na prvním místě

Od začátku stojí za zmínku, že vyhoření není nový koncept nebo slovo. Psycholog Herbert Freudenberger jej poprvé použil v 70. letech 20. století k popisu „závažného stresu a vysokých ideálů v„ pomocných “profesích, jako jsou lékaři a zdravotní sestry.„Od té doby se rozsah rozšířil tak, aby v podstatě zahrnoval jakoukoli sebeobětující osobu, která zažívá účinky přepracování a přetížení, protože co je Nový je neustálý přístup k sobě navzájem a informace prostřednictvím technologického pokroku.

"Měli jsme stres o tom, zda bychom byli pronásledováni lvem, ale tento názor jsme přesunuli do stejného prvotního strachu celý den, každý den," říká Kelsey Patel, Master Reiki a autor vyhoření- soustředěný Hořící jasné. "Teď je to" dal jsem špatný příspěvek. "?'nebo' řekl jsem špatnou věc?„Všechny tyto stresové prvky přišly do našeho života jako nikdy předtím.“

"Lidé chtějí reakce rychle a okamžitě, a to na nás vyvíjí velký tlak v pracovním prostředí.". Lidé nejsou schopni odlišit prostoje od pracovní doby.“-Burnout Expert Teyhou Smyth, PhD

Ovlivňuje to tolik lidí, že licencovaný terapeut a odborník na vyhoření Teyhou Smyth, PhD, to nazývá plnohodnotnou epidemií. "Jak jsme se vyvíjeli jako společnost, požadavky se zvýšily.". Lidé chtějí reakce rychle a okamžitě, a to na nás vyvíjí velký tlak v pracovním prostředí. Lidé nejsou schopni odlišit prostoje od pracovní doby.“

Jak současné pracovní prostředky na vyhoření nedosahují

Dr. Smyth poznamenává, že programy a iniciativy na pracovišti a iniciativy, jako jsou pokoje NAP a zvýšená flexibilita zaměstnanců, jsou kroky správným směrem, ale že posunutí chování zaměstnanců a mysl se stahuje holistickým způsobem, vyžaduje změnu z vrcholu. "Odpovědní lidé, kteří jsou na pozicích, aby se rozhodovali, musí ocenit osobní rozvoj a rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, jinak nepřijdou žádné změny," říká. A to dává smysl: i když se domnívají, že nejvýhodnější statistika poznamenává, že 80 procent zaměstnavatelů plánovalo utratit více za zdravotnické a wellness programy na pracovišti v minulém roce, na 38 procent zaměstnavatelů, kteří to samé uvedli v roce 2015, je to dobré, pokud je to dobré, pokud to Zavedená kultura nepodporuje takové výhody?

„Problém je v tom, že bez zpochybnění hluboce zakořeněného myšlení, že více, větší, rychlejší je vždy lepší, tyto nabídky se plně nepodporují, ani nejsou široce a svobodně využívány,“ hlásí Harvard Business Review kus zveřejněný v roce 2019.

Totéž platí pro neomezené politiky dovolené, které jsou podle zprávy z místa zveřejňování pracovních stránek nabízeny častěji, které jsou skutečně nabízeny. Výhoda je nabízena s předpokládaným záměrem zvýšit flexibilitu, autonomii a rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, ale studie společnosti HR-Software, konkrétně zjistila, že zaměstnanci, kteří mají otevřený plán dovolené. Navíc, i když lidé berou zaměstnance, dodavatele a nezávislé pracovníky, stejně jako se odvazují. Průzkum z roku 2017 zjistil, že když si skutečně užíváme dovolenou, více než polovina z nás (54 procent) se odpojí od práce, která vzrostla ze 41 procent předchozího roku.

Jak přijdeme vyhoření vyhoření

"Potřebujeme více kontrol a rovnováh v našem životě," říká Dr. Cole, který dodává, že potřebujeme hranice s našimi zařízeními. "V roce 2020 se to nestane, ale lidé se v nadcházejících letech začnou probudit do této reality.".“

Jednou slibnou poznámkou pro nadcházející roky je vývoj pokynů Světové zdravotnické organizace založené na důkazech pro duševní pohodu na pracovišti, což komunikační referent s agenturou říká, že můžeme očekávat přibližně za dva roky.

Mezitím můžeme pracovat na rozvoji našich vlastních osobních pokynů pro pohodu, protože vyhoření a zacházení s tím, že je prodlouženo na mnohem více než naše profesionální identita, říká Patel. "Není to jedna věc, to je všechno.". Musíme se opravdu znovu zapojit a znovu se připojit a vyrovnat se s tím, co se cítí mírumilovně. Jde o to, aby si dával radikální povolení ke změně, “říká. "Neexistuje způsob, jak uzdravit vyhoření a stres a úzkost za 12měsíční období nebo 2 nebo 3 roky, protože jsme žili celý život neuznaného stresu. Musíte se seznámit a poznamenat si, co funguje a co ne a naučit se upravovat váš životní styl, když tyto věci upravujete.“

Nejste si jisti, zda jste vyhořeli? Zde jsou čtyři překvapivé znaky, které byste mohli být. Existuje také šance, že kultura vyhoření vás přiměla závislost na zaneprázdnění?