Je nedostatek spánku, takže se cítíte opilí v práci?

Huffington hodiny solidní osm hodin denně sama-i když doporučené množství spánku pro zdravého dospělého je sedm plus. Proč je tedy tak velkým fanouškem získání 40 mrknutí, pokud chcete v kanceláři dát solidní 40 hodin (nebo více)?

"[IT] dopadne prakticky každý prvek toho, co považujeme za práci," říká Revoluce spánku autor. „Pokud vaše práce zahrnuje rozhodování, paměť, kreativitu, učení, zaměření, pozornost, energii, komunikaci nebo spolupráci, dostatečný spánek je nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat. A ještě lépe je k dispozici všem."Na rozdíl od náprů.".

Pokud se pokoušíte získat dobrý noční spánek, dvě věci, které by mohly pomoci, jsou vypracování a poskytnutí postele.