Je lepší, aby vaše tělo běželo ráno nebo v noci?

Pokud jde o noční míle, je nízká tělesná teplota, nedostatek flexibility irelevantní. Nejtěžší věc v tomto bodě, na Whitley, by mohla být jen nalezení motivace, když byste raději byli na gauči. Co tedy má dáma? Vezměte v úvahu dvě věci: Nejprve, trénujete na závod, který přichází, nebo bušíte na chodník pro zábavu? Pokud máte závod na palubě, Whitley navrhuje, aby se po něm dostali v době podobné začátku závodu, což s největší pravděpodobností znamená, že trénink ráno by mohl skutečně pracovat ve váš prospěch.

"Přirozený cirkadiánní rytmus vašeho těla se může v určitých časech dne přizpůsobit," říká. „Běh nebo cvičení v době, kdy je váš závod snadným a předvídatelným způsobem, jak připravit své tělo na provedení toho nejlepšího v den závodu."Za druhé, v jaké denní době máte." užívat si posilování? To je nakonec největší faktor v tom, co ovlivní stabilní a konstantní cvičení. Pamatujte: To by mělo být příjemné, bez ohledu na to, jakou denní dobu narazíte na zem.

Potřebujete více inspi? Tato základní cvičení tak učiní vaše běhy. hodně. snadnější. A toto je cvičení pro napájení glute.