Jsem ortopedický chirurg páteře, a to je přesně * to, co potřebujete pro lepší noční spánek

„Navíc, pokud zjistíte, že spánek v posteli je obtížný, běžnou alternativou je použití křesla.„Ležkové postele mají tendenci stát více, ale mohlo by to změnit veškerý rozdíl v tom, aby vás udržel pohodlný a bez bolesti.

To je to, jaké to je vyzkoušet technologii v hodnotě 3 400 $ pro lepší spánek:

3. Natahovat pravidelně

I když se postavíte, aby měli dobré držení spánku, může být drahé, můžete udělat něco, co vás nebude stát jeden cent: protažení a cvičení. „Mnoho lidí může zjistit, že se ráno probudí, jako by jejich záda byla velmi tuhá,“ říká Dr. Shah. „Pro tyto lidi je dobré pokusit se zlepšit jejich flexibilitu, a toho lze někdy dosáhnout provedením úseků, jógy a pilates."

Zde je návod, jak zlepšit své držení těla pomocí Pilates:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.