Jsem intuitivní terapeut, a toto je 6-krokové intuice, které používám k vyčištění svých omezujících přesvědčení

Jasné omezující přesvědčení s tímto intuičním cvičením z knihy Ghadiali, Intuice:

1. Odhalit

Projděte klíčové oblasti vašich životních vztahů, kariéry, zdraví, domova, příspěvku a zábavy. Pro každou oblast věnujte nějaký čas, abyste prozkoumali, o čem věříte, je možné, pokud jde o to, kde jsou limity pro vás. Zapište si každou z těchto omezujících přesvědčení.

2. Vyvrátit

Pro každou víru napište seznam všech důkazů, které máte, že to není pravda, zaznamenávají zkušenosti ve vašem vlastním životě, které v rozporu s tímto vírou a příklady ostatních, kteří to udělali, navzdory podobným potenciálně omezujícím okolnostem.

3. Průhledná

Vezměte jednu z víry a nahlas opakujte, že tuto víru majíte nebo odcizíte. Abyste pomohli čištění, vložte prsty z vaší dominantní ruky jemně do své hrudní kosti, jak to děláte. Vyčistěte jednu víru najednou.

4. REFRAME

Přepište svou víru jako něco, co je rozsáhlé a neomezené, takže ji otočíte. Jak to říkáte nahlas, otřete brzlík (kolem hrudníku) v kruhovém pohybu směrem k vašemu srdce. Opakujte tuto přepsanou víru pro sebe tak často, jak je to možné.

5. Uvědomit si

Když se spustíte, něco se stane nebo někdo řekne něco, co vás pošle zpět do vaší omezující víry-ztratíte ze zřetele to, co je možné. Zjistěte, co vás spouští, abyste mohli vdechnout do emocí a nechat je projít spíše než koupit do omezujícího příběhu.

6. Důvěra

Může být lákavé cítit se, jako byste mohli vymazat pouze víru najednou, a zatímco znalosti a vědomí je dobrý začátek, každá víra bude potřebovat péči a čas. Abyste to změnili, musíte věřit, že se jedná pouze o příběh a ne pravdivý.

Přetištěno z Intuice: přístup k vaší vnitřní moudrosti. Věř svým instinktům. Najděte svou cestu. Copyright © 2021 od Amisha Ghadiali. Publikoval DK, divize Penguin Random House LLC.