Jsem terapeut, a takto reagovat, když nejste připraveni přijmout omluvu

2. Buďte upřímní a přímý

Až budete připraveni na konverzaci, buďte jasní a upřímní k tomuto člověku. Dejte jim vědět, že si vážíte jejich omluvy, ale ještě nejste připraveni to přijmout. Vysvětlete, proč se cítíte tímto způsobem, a použijte prohlášení „I“, abyste vyjádřili své pocity bez viny.

Co říct někomu, od koho nejste připraveni přijmout omluvu:

Zde jsou některé skripty, které vám pomohou brainstorming, co byste mohli chtít říct, abyste nevykončili přijetí omluvy nebo neřekli někomu, že jim odpustíte za něco, co ve skutečnosti nejste připraveni odpustit.

• "Vážím si, že se omlouváte, ale musím vidět změněné chování, než se budeme moci pohnout kupředu.".“
• "Nejsem připraven se vrátit k tomu, jak to byly.". Potřebuji nějaký čas, než ti můžu odpustit.“
• "Nejsem připraven ti odpustit.". Vaše činy mě stále hluboce zranily a chtěl bych, abyste respektovali, jak se cítím, a dávám mi prostor, který potřebuji.“

3. Nastavit hranice

Pokud se osoba nadále omlouvá nebo se vás snaží tlačit na přijetí jejich omluvy, je důležité stanovit hranice. Dejte jim vědět, že potřebujete více času na zpracování vašich emocí a že k nim oslovíte, až budete připraveni mluvit více.

Buďte otevřeni budoucím konverzacím

I když nyní nemusíte být připraveni přijmout omluvu osoby, je důležité být otevřený budoucím rozhovorům. Dejte jim vědět, že si vážíte svého vztahu s nimi, a jste ochotni pracovat na usnesení, až budete oba připraveni.

Pamatujte, že je v pořádku zpracovat vaše emoce a rozhodnout se, zda jste připraveni přijmout omluvu. I když odpuštění může být mocným a léčivým zážitkem, je důležité si uvědomit, že je to osobní volba a ne něco, co by mělo být od někoho nuceno nebo očekáváno. Nakonec by rozhodnutí odpustit někomu by mělo být založeno na vašich vlastních hodnotách, víře a emocionálních potřebách.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.