Jsem sexuální trenér ve vztahu monogamish-je to, jak zvládám strach a žárlivost, která může přijít s monogamií

Během posledních čtyř let jsme to udělali, pečlivě zvažovali výhody a nevýhody nemonogamie a vytvořili její verzi, která nám vyhovuje oběma. Tento proces byl bránou k růstu osobního a vztahu a zvýšené potěšení. Ale rozhodně to nebylo vždy snadné nebo lineární.

Hlavní společnost má tendenci posilovat primárně monogamní strukturu vztahů a nabízí jen malé pokyny k něčemu mimo něj, mnohem méně nuanční pocity, které nemonogamie může vyvolat.

Všiml jsem si, že nemonogamie se stává stále populárnějším, ale i tak má hlavní společnost posiluje primárně monogamní strukturu vztahů, která nabízí jen málo pokynů pro cokoli mimo to, mnohem méně nuanční pocity, které může monogamie vyvolat. Níže sdílím, jak jsem se naučil navigovat strach a žárlivost, která může nastat s nemonogamií a radou, kterou nabízím klientům, kteří se snaží udělat to samé.

5 tipů, jak zvládnout strach a žárlivost při přijímání nemonogamie s partnerem

1. Diskutujte o obou špicích nemonogamie a vašeho individuálního vztahu

Jasná komunikace je základním kamenem jakéhokoli zdravého vztahu, ale je to obzvláště důležité, když se snažíte otevřít vztah nebo zásadně změnit jeho strukturu. Tím, že jste upřímně mluvili o tom, proč máte touhu po konkrétní verzi monogamie nebo monogamishského vztahu s partnerem, máte také šanci řešit co-ifs, což může pomoci potlačit obavy, které vznikají přirozeně kvůli tomu, co je stále ještě kvůli tomu, co je stále neznámý.

Zde je několik otázek, které jsme s manželem zvažovali, když jsme diskutovali o otevření našeho vztahu:

• Jaké strany nemonogamie mě zajímaly? A proč?
• Měl zájem o monogamishský vztah? Pokud ano, proč?
• Jaké byly naše největší obavy, když došlo k přijímání nemonogamie?
• Jakou roli by každý z nás hrál?
• Jaké hranice je třeba stanovit?

Při zjištění, jak byste mohli vy i partner mít prospěch z monogamie, je stejně důležité opakovat to, co si ceníte ve vztahu, který sdílíte, podle sexu a intimity trenéra Rebekah Beneteau. "Možná jste spolu dva hnízdo a spolupracovníci opravdu dobře, ale sexuálně jste oba dominantní," říká. "Možná pak budete chtít, aby se tato potřeba splnila někde jinde, a přesto si uvědomíte, že máte tyto další úžasné body připojení.".“

Jasné uznání, že váš současný monogamní vztah má skutečnou hodnotu, může pomoci zmírnit část přirozeného strachu a žárlivosti, která může přijít s pozváním ostatních do záhybu.

2. Definujte, jak budete každý i nadále zahrnout do potěšení

Když jsme s manželem poprvé přijali nemonogamii, cítil jsem žárlivost při vědomí, že už nebudu být singulárním nebo dokonce primárním zdrojem jeho sexuální potěšení.

Beneteau definuje tento typ žárlivosti s rovnicí: Turn-On + Vyloučení. "Ne žárlíš, pokud váš manžel dělá své daně s někým jiným," říká, o vyloučení bez zapnutí.

Protože naše verze nemonogamie bych Zapojte sexuální činy s ostatními, protijed k žárlivosti bylo při zjišťování, jak bychom mohli snížit pocity vyloučení a nadále být zahrnut do potěšení druhého, a to jak sexuálně, tak jinak. To zahrnovalo přijetí základního porozumění, že láska a sex nejsou vrozeně nebo vždy spojeny a stanoví jasné hranice kolem našich sexuálních vztahů s ostatními, takže každý z nás se cítil zahrnutý do těchto rozhodnutí.

3. Pomocí sebereflexe použijte skutečný zdroj svých obav kolem monogamie

Obvykle jsou bolest a strach mechanismy přežití, které pramení z vnímané hrozby. Důležité však je, že mnoho z našich vnímání hrozby ve vztazích není zakořeněno ve skutečném nebezpečí, jako jsou ve společenském kondicionování kolem monogamie-že „skutečná“ láska je monogamní láska, kterou bychom měli hledat, kterou bychom měli hledat "Ten," nebo že my by měl být schopni uspokojit všechny naše potřeby jednou osobou.

Mnoho našich vnímání hrozby ve vztazích není zakořeněno ve skutečném nebezpečí, jako jsou ve společenské kondici kolem monogamie.

Tím, že se „intelektuálním pohledem na obavy, které cítíme [obklopující nemonogamii]“, nebo je sledujeme s objektivem, můžeme zjistit, zda jsou pro nás skutečně věrní nebo jen pramení z monogamních příběhů, které byly předány Na nás (a již nám neslouží), říká sociolog a konzultant vztahu Elisabeth "Eli" Scheff, PhD.

Chcete-li to provést, zkuste implementovat praklu sebereflexe, jako je deníky, sledovat své obavy na jejich jader. Pochopení toho, že kořen mých obav kolem monogamie byl ve společenských příbězích, které jsem kdysi skrýval.

4. Podniknout malé kroky k nemonogamii

Pokus a chyba se mohou cítit zastrašující, pokud jde o přechod monogamního vztahu do nemonogamního jednoho-což je důvod, proč jsou postupné kroky klíčem k úspěchu. Zde je několik cvičení z mé osobní sady nástrojů, která vám pomůže testovat vody, když spravujete pocity strachu a žárlivosti:

1. Lidé sledují se svým partnerem se záměrem sdílení, které považujete za atraktivní.
2. Mít etické porno datum, během kterého sledujete porno a hrajete společně nebo samostatně (ať už je to v různých místnostech nebo prostřednictvím vzájemné masturbace).
3. Prozkoumejte online seznamovací aplikace, buď jako pár nebo samostatně. Začněte pouze chatováním a zvyšujete se zapojení, jak jste oba považovali za vhodné.

Tyto položky mají být akcí na základní úrovni, které můžete podniknout, s nízkým emocionálním rizikem, posoudit, jak se každý z vás cítí, když váš partner přemýšlí nebo se zabývá s někým jiným. Jde o to komunikovat v každé fázi to, co funguje a co ne, můžete podle toho pokračovat vpřed nebo rekalibrovat. Tímto způsobem neriskujete náhodně tlačit věci příliš rychle tak, aby se jeden nebo oba partneři cítili zraněni.

5. Pamatujte, že * jste vždy vaším primárním partnerem

Být svým vlastním primárním partnerem znamená „nejste ochotni ztratit se kvůli žádnému vztahu a že kdokoli, kdo přijde do vašeho prostoru.

Co se mi na tomto konceptu líbí, je to, že se zaměřuje na pocity strachu a potenciální nedostatečnosti na individuální zmocnění.

Struktura vašeho vztahu má méně společného s jeho úspěchem než kvalita samotného vztahu.

Když jsme s manželem přecházeli z monogamních na monogamish, navigoval jsem nějakou frustraci. Cítil jsem, že to byla pro mě ta správná cesta, a přesto jsem byl vyděšený důsledky. To, co jsem se naučil, je to, co přinášíte na vztahovou důvěru, poctivost, komunikaci, lásku, respekt nejlépe určují dlouhověkost tohoto partnerství a jak jste spokojeni v něm (v něm jste spokojeni (ne ať už je to monogamní nebo nemonogamní nebo někde mezi tím).

V důsledku toho je obzvláště důležité mít tendenci k vašemu vztahu s sebou Pokud zjistíte, že čelíte strachu a žárlivosti ve snaze o nemonogamii. "Vztah, který máte sami se sebou, je základem toho, jak se pohybujete po celém světě," říká Beneteau.

Jedním ze způsobů, jak posílit tento vztah k sobě sebe sama, je nastavit si vlastní potěšení jako váš kompas. Tím, že přemýšlíte o svých touhách pro nemonogamii a po cestě, o které se domníváte, že vám přinese nejvíce potěšení-dokonce i tváří v tvář obavám-přesunete se k vašemu autentickému já a také naplňujícímu vztahu, také. Cesta bude pravděpodobně zahrnovat dostatečnou komunikaci a pokus a omyl, ale pamatujte si, že je to nakonec vše ve jménu vašeho potěšení, může pomoci zmírnit emocionální neúspěchy a nakonec to učinit mnohem více odměňováním.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.