Jsem odborník na odolnost a to je mých 5 nejlepších tipů, jak se odrážet zpět od životních problémů

5 tipů pro budování odolnosti, které vám pomohou odrazit se zpět od jakékoli výzvy

1. Mít otevřené a trpělivé myšlení

V první řadě je nezbytné mít otevřené a ochotné myšlení pro kultivaci pocitu odolnosti. "Musíte mít neochvějnou důvěru ve svou mentální sílu, abyste se nikdy nevzdali toho, čeho chcete dosáhnout," říká Lentin.

Odtud je důležité mít trpělivost se sebou ohledně výzvy po ruce. "Některé výzvy trvají roky nebo desetiletí," říká. „Mějte trpělivost, udělejte jeden krok po druhém a nebojte se o překážky na vaší cestě-jsou to jen objížďky po cestě.“

2. Investujte do svého osobního růstu

"Musíte rozšířit své znalosti, dovednosti a zkušenosti, abyste vám pomohli dosáhnout požadovaného konce," říká Lentin. To, co to bude vyžadovat, záleží na po ruce výzvy, ale zda prostřednictvím čtení knih, přijetí seminářů, léčby nebo jakéhokoli jiného vozidla osobního pokroku tam je Jedna společná společnost všech iniciativ v růstu pro budování odolnosti a překonání výzev: Záměr dosáhnout pokroku musí začít s vámi. "Touha po osobním růstu musí z vás pocházet, takže neočekávejte, že to ostatní udělají pro vás, protože nebudou," dodává.

3. Vyvarujte se otálení a začněte se na něj nyní řešit

Tváří v tvář útrapám a výzvám může být děsivé, ale společný obranný mechanismus odkládání nebo vyhýbání se celkovému stavu vám nepomůže. "Ať už chcete ukončit vztah, opustit špatný zvyk nebo mít na mysli jakýkoli cíl, musíte začít teď, ne zítra, ne příští rok, ne poté, co jste dokončili něco jiného," říká Lentin. "Chcete -li provést změnu, musíte začít hned teď a neustále pracovat na vylepšení každý den.". Každý den je o tom být jen o jedno procento.“

4. Hledat podporu

Mít dobrou podpůrnou síť je zásadní pro budování odolnosti a navigace v životních výzvách. Mít lidi kolem vás může sloužit jako připomínka, že nejste doslova sami. A pokud najdete komunitu lidí, kteří prošli situací podobnou té vaší, lze také připomenout, že jste první, kdo se cítí jako vy.

"Opírajte se o své přátele a nebuďte se stydliví hledat ven," říká Lentin. "Existují další, kteří měli podobné zkušenosti a získali znalosti a různé dovednosti, které vám mohou pomoci.". Zaklepat na mnoho dveří a požádat o pomoc a přijmout podporu, kterou nabízí.“

5. Buďte připraveni na změnu

Je lidskou povahou trpět metasthesiofobií, aka strach ze změny a neznámého. Přesto je to často nevyhnutelná součást ovigačních životních výzev-a být otevřený ke změně je klíčovou součástí odolnosti budování budování. Jakmile následuje změna, nejlepší tipy Lentin je „nikdy neztratit ze zřetele, kdo jste, zůstat věrni svým hodnotám a pamatujte, kde chcete, aby vaše konečná cíl bude."

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.