Jsem psycholog, a to je to, co dělám předtím, než se rozhodne o změně života

Klinický psycholog Thea Gallagher, PSYD, je klinický asistent profesora NYU Langone Health a spoluhostitel Mysl v pohledu Podcast.

Stejně jako všichni ostatní jsem učinil mnoho velkého, měnícího se rozhodnutí. Například jsem maminka tří dětí, která zahrnuje dvojčata, které jsem nedávno přivítal-a před několika měsíci jsem změnil zaměstnání, což bylo rozhodnutí, které vyžadovalo přesunutí celé mé rodiny do nového státu. Bez ohledu na to, jak rozhodující můžeš být, může být tato větší rozhodnutí obtížná vzhledem k důsledkům, které mohou mít na váš život (a někdy i životy vašich milostných), ale přišel jsem na vzor, ​​který pro mě funguje Proces o něco jednodušší sám.

Nejprve jsem zjistil, že je užitečné jednoduše si uvědomit, že jste se dostali do kritického bodu, kde jste mít učinit rozhodnutí měnící život. Pro mě existují malé signály, které se mohou objevit, které mě nakloní k tomuto případu. Možná jsem byl nespokojen s nějakou oblastí mého života, nebo je tu příležitost, na kterou nemohu přestat myslet.

Ať už je to na mysli cokoli, je důležité pozorovat ty vzorce, které se zabírají a vedou k potenciálnímu rozhodnutí učinit. Přichází pro vás téma po ruce takovým způsobem, že je těžké se třást? Pokud ano, vezměte to jako znamení, že by to mohlo vyžadovat více myšlenek a následné rozhodnutí.

Pokud si dovolíte, abyste byli příliš ohromeni pouze potenciálními negativními účinky daného velkého rozhodnutí, může vám to zabránit v riskování a rizika může být odměňování.

Jsem velkým fanouškem pohledu na výhody a nevýhody každého rozhodnutí a snažím se být co nejvíce soudce ohledně mého myšlenkového procesu. Je snadné se někdy zadržet při provádění určitých rozhodnutí v důsledku toho, že se chytí změny a negativy, které s tím mohou přijít. Ale vzhledem k tomu, že pozitivy je také zásadní. Pokud si dovolíte, abyste byli příliš ohromeni pouze potenciálními negativními účinky daného velkého rozhodnutí, může vám to zabránit v riskování a rizika může být odměňování.

Kromě toho prozkoumáním toho, jak se opravdu cítím, a zvažuji jak výhody, tak nevýhody, když dané rozhodnutí zahrnují moji rodinu, mluvím také se svým partnerem o tom, abych získal jeho pohled, což si vážím. Než se však konverzuji, ujistím se, že chápu, co to chci, abych ji mohl sdělit a můžeme mít nejúčinnější možnou konverzaci.

Někdy můžeme použít mluvící věci s partnerem nebo členem rodiny jako berlu, kde se díváme na jiné lidi, abychom nám dali odpovědi; I když je jejich postoj a zpětná vazba důležité, také pochopení toho, jak se skutečně cítíte a co vlastně chcete. Musíte důvěřovat svému důvodu střeva.

Je normální cítit kombinaci dobrého a vystrašeného o vyhlídce na rozhodování o změně života, ale nakonec se chcete ujistit, že se cítíte nejméně 51 procent sebevědomí, že děláte správný krok. Tato jistota pomůže, pokud se tyto momenty pochybností někdy vplíží. Vždy si připomínám, pokud jde o velké rozhodnutí, že je to někdy jen skok víry. Vím, že bych mohl nenávidět výsledky a na chvíli by to mohlo být hrozné, ale to je v pořádku. Většina velkých rozhodnutí jsou věci, které můžeme v budoucnu změnit-a je důležité, abyste si to připomněli, když procházíte procesem.

Jak bylo řečeno Korinovi Millerovi

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.