Jsem instruktor Pilates a tento systém s inteligentním odporem je jako mít domácího reformátora, který se hodí do krabičky bot

Rozbalení systému osvětlené osy

Když jsem dostal aktualizaci sledování, že můj systém osvětlení osy ($ 199) byl na doručení, ujistil jsem se, že jsem doma, abych ji obdržel, protože jsem předpokládal. Po bzučení v mém chlapi FedEx jsem otevřel dveře a byl jsem překvapen, že jsem dostal balíček, který nebyl o moc větší než krabička na boty a natolik lehké, aby držela v mé dlani.

Uvnitř byl pouzdro na bílé, měkké skořápky, které obsahovalo dvě sady inteligentních odporových pásů (15 a 30 liber), pár kotníkových manžet, dvě držadla a kotevní popruh, které byste mohli buď zabalit kolem těžkého stacionárního předmětu uvnitř Váš domov nebo klín do závěru za pražce.

Abych aktivoval můj systém, stáhl jsem aplikaci LIT Method do svého iPadu (je zde pouze verze iOS) a přihlásil jsem se do členství, které bych dostal jako součást mého soudu. Normálně, kromě jednorázových nákladů na nákup systému byste také potřebovali členství, které stojí 10 $ měsíčně nebo 80 $ ročně.

Lit Axis - $ 199.00

Plus 10 $ měsíčně nebo 80 $ ročně za členství

Kupuj teď

Odporovací pásy jsou podporovány Bluetooth, takže mohou sledovat vaše opakování. V aplikaci jsou instruktážní videa, stejně jako brožura uvnitř krabice, která vám pomohla projít procesem nastavení, což mi trvalo méně než 10 minut.

Odtud jen zbývalo jen oheň na jedno z videí. Na výběr jsou desítky následných tréninků v rozmezí od 10 do 30 minut a organizovány podle úrovně zkušeností: začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý.

Kotvy pryč

V závislosti na tom, jaké cvičení si vyberete, budete muset systém ukotvit na úrovni přibližně podlahové úrovně (jako je kolem nohy stolu) nebo výšku kyčle. První video, které jsem ve frontě, je 10minutová třída Pilates s dolním tělem, která vyžaduje podlahovou kotvu, kterou připojím k základně svého zrcadla Lululemon Studio, protože je to nejtěžší věc v mém domě.

Po rychlém dynamickém zahřívání připojíme naše manžety kotníku, které jsem se připojil k pásmu odporu 15 liber, a sestoupíme na všechny čtyři pro nějakou práci na glute. Projíždíme probíháním (ohýbáním a natahováním nohou za námi), následované výtahy nohou a pak skončíme několika impulsy, než se přesunete na druhou stranu. Je to série, kterou jsem udělal a několikrát jsem se učil, a cítí se stejně jako na reformátoru, s jednou výjimkou: protože provádím cvičení na podlaze místo pohyblivého kočáru, nezjistím to zpochybňuje moji stabilitu nebo jádro.

Dále zkusím 10minutovou třídu Total-Body Pilates, která vyžaduje kotvu s výškou kyčle, takže přejdu k předním dveřím (jediný, který mám ve svém bytě s závěsem). Cítím se trochu divně, když mám polovinu kotvy, která vypadá jako černý bezpečnostní popruh, visící ven do chodby, ale připadá mi to mnohem bezpečnější, než když to bylo kolem základny mého zrcadla.

Tentokrát začneme s kruhy nohou, cvičením každý, kdo praktikuje reformátor Pilates, bude obeznámen s ním. Po smyčce kotníkových manžet kolem oblouků nohou začnu kreslit velké kruhy nohama v jednom směru, následované druhým.

Dále je to na dvojí prodloužení nohou. Počínaje nohama v stolech, rozšiřuji je na přímý úhel 45 stupňů tlačící proti odporu kapel. Rozhodl jsem se, abych se držel 15 liber kapel pro toto cvičení , k němuž přejdeme na další.

Vyskočil na kolena a směřoval od dveří, vklouzl jsem ruce do každé manžety kotníku, otočil si dlaně nahoru ke stropu a začal se ohýbat a natahovat lokty, natáhl jsem ruce přede mnou, jako bych já, jako bych já Slouží někomu něco na talíři. Opět je to přesný typ tahu, který bych udělal na reformátoru, a jediným rozdílem je nedostatek nestability, kterou stroj poskytne, což ztěžuje udržení rovnováhy při pohybu sem a tam.

Jakmile jsem hotový, zabalím veškeré vybavení zpět do jeho pouzdra, přesunu svůj nábytek zpět na místo a mám znovu v jednom kuse za méně než pět minut.

Jak se systém osvětlení porovnává s reformátorem

Vzal jsem jen pár tříd, ale už mohu říct, že jakmile zjistím dobrý kotevní systém, budu hodně používat osvětlenou osy doma, abych procvičil svou techniku ​​reformátoru. Nechtěl bych jít tak daleko, abych řekl, že je to perfektní náhrada za skutečnou věc, ale je to určitě skvělý doplněk.

Většina formátování pro třídy Pilates LIT je podobné tomu, co bych učil na reformátoru. V některých ohledech bych však řekl, že je to více podobné Pilates Cadillac než reformátoru, který byste našli ve skupinových třídách, protože nemá pohybující se přepravu.

Na reformátoru je odpor určen volbou na jaře: lehké, střední a těžké nebo jeho kombo, které nejsou přeloženy do měření hmotnosti. Pro srovnání, osvětlený systém má pouze dvě možnosti odporu, které se pro mě cítí jako střední a těžké prameny. Průměrný člověk bude pravděpodobně v pořádku pouze s těmito dvěma úrovními odporu, ale pro lidi, kteří jsou pro Pilates, může být nutná možnost lehčího odporu, může být nezbytná pro Pilates a zatím nemají sílu pohybovat se tolik zatížení. Lehčí volba je také příjemná pro jádro a pohyby s jedním ramenem, které se více zaměřují na menší svaly stabilizátoru, jako jsou například naše rotátorové manžety, nebo pohyby mobility, které vyžadují velký rozsah pohybu (jako kruhy ramen).

Dokonce i v bodě, kde je nyní možné dostat ruce na reformátory Pilates pro domácí použití, mám pocit, že bych se rozhodl jít se systémem osvětlené osy, protože jej můžete také použít jako kabelový systém nebo trenér odpružení, takže se opravdu cítí Jako byste se toho hodně dostali z něčeho, co zabírá tolik místa jako pár činky. Navíc to nevyžaduje, abych se zbavil jakéhokoli nábytku, abych si pro něj vytvořil prostor.

Ale počkejte, je toho víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.