Jsem neurovědec, a takto zabránit tomu, aby minulé myšlenky přetrvávaly

Při výměně myšlenky a vyčištění mysli rychle odstranil paměť, myšlenka byla stále v pozadí. „Nebylo to v jejich vědomí, ale stále tam bylo,“ říká Dr. Lewis-Peacock. „A to přetrvávalo a pak zasahovalo a ovlivnilo to, o čem si mysleli při dalším pokusu experimentu.„Ale to se nestalo s potlačením. „Ve skutečnosti byli ve kódování nových informací ve skutečnosti lepší,“ říká. „Čistí špinavá jídla, aby je mohli znovu použít pro další jídlo, pokud chcete."

Účinnost potlačení byla zajímavým nálezem, říká Dr. Lewis-Peacock: „Nejúčinnějším způsobem, jak přestat přemýšlet o něčem, je zapojit se do zaměření na věc, aby se to změnilo,“ říká. „Ignorování něčeho neznamená, že to zmizí."

Ačkoli velikost experimentu byla malá, jeho zjištění by mohla být užitečná jako jedna strategie, kterou mají ve vaší sadě nástrojů pro duševní zdraví. Vzhledem k tomu, že většina z nás by chtěla zapomenout na věci, které jsou mnohem naléhavější než obrázek jablka, a proto by mohlo být těžší potlačit, Dr. Lewis-Peacock říká, že tento výzkum nemá být předepsaný.

Na druhou stranu, Carla Manly, PhD, klinický psycholog a autor, říká, že protože studie používala snímky na úrovni povrchu, jako jsou ovoce a slavní lidé, platí to pro pracující vzpomínky, ne dlouhodobé emoce. Minulý výzkum potlačení emocí ukázal negativní dopady, jako je to, že se prostě později odrazí.

„Z neurobiologického hlediska může dodatečná mentální energie potlačit nežádoucí myšlenka ve skutečnosti hardwire tuto myšlenku do vašeho mozku,“ říká Dr. Mužný. „Ať už si to častěji myslíme, a to, co si to častěji věříme, nebo nežádoucí vůle, bude zakódováno hlouběji."

Dr. Lewis-Peacock říká, že je absolutně zapotřebí další výzkum. On a jeho tým napsali grant na sledování s řadou studií, které se zabývají těmito třemi operacemi pro odstranění s negativními a pozitivními informacemi. „[Další výzkum] odpoví na některé opravdu důležité otázky o tom, zda se tato zjištění skutečně překládají, když máte více osobně smysluplných a emocionálních informací v reálném světě,“ říká.