Jsem neurobiolog a toto je cvičení, které doporučuji pro zdraví a dlouhověkost mozku '

Dr. Mathew předpokládá, že by to mohlo mít něco společného s uklidňujícími účinky, které má voda na mozek. „Něco z toho by mohlo být tak, že když vstupujete do vody, jste již v jiném duševním stavu, takže se dostáváte do meditativního rytmu,“ říká. I když možná budete schopni dosáhnout stejného typu meditativního stavu při běhu nebo na kole, výzkum ukazuje, že je běžnější, když jste ve vodě, protože: „Můžete jen vyladit všechny zvuky, takže je to jen váš dech a Voda, “říká Dr. Mathew.

Kromě environmentálních aspektů existuje také skutečnost, že plavání využívá celé vaše tělo. „Myslím, že dalším velkým aspektem je, že když plaváte, celé vaše tělo pracuje,“ dodává. „Stále pracujete na svém kardiovaskulárním systému, když běžíte, ale když plaváte, získáte také tuto přidanou úroveň odporu z vody, takže pracujete celé své tělo víc, než byste byli s ostatními Aerobní aktivity."

Pokud jste potřebovali omluvu k tomu, abyste letos v létě ukončili Hop, zvažte to jako znamení.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.