Jsem kardiolog a to je typ cvičení, které byste měli začít dělat, jakmile zasáhnete 50 '

Než se však vynoříte, Dr. Watson doporučuje kontrolu u svého lékaře. „Pokud máte nějaké zdravotní stavy, vždy před zahájením cvičebního programu vždy uvidíte svého poskytovatele zdravotní péče,“ říká. Kromě toho je trénink OG s nízkým dopadem pro převzetí. *Cue the Song "Jděte tudy"*

Abyste vám pomohli sledovat vaše pěší tréninky, podívejte se na video níže a dozvíte se o světě monitorů srdeční frekvence: