Pokud jste se pohybovali pěna, měli byste to zkusit „houpat“

Ve srovnání s pěnovým válcem se použití metody houpání cítí jako mnohem hardcore a cílená cesta k roztavení bolestivosti svalů. „Tradiční pěnové válce mají omezenou schopnost modulovat tlak a dostat se do menších oblastí,“ říká Hetrick. Má pravdu-Rockerův rovný okraj může opravdu kopat tam a je snadné jej použít jako způsob, jak provést vydání spouštěcího bodu. „Kombinace různých zón intenzity plus specifické techniky poskytuje stále rostoucí způsoby, jak zvýšit mobilitu, jakmile se stanete zkušenějšími a dokáže tolerovat agresivnější tkáňovou práci."

Když jsem ležel na podlaze s čtyřkolkou na vrcholu hrany rocker s vysokou intenzitou, připadalo mi to jako nůž, který se rozřezává přímo do místa, kde se moje svaly opravdu dostanou, opravdu těsně, ale terapeutickým způsobem terapeutickým způsobem. Když jsem vstal a potom jsem se obešel, bylo to, jako by se moje tělo pummelovalo, nebo jako bych právě dokončil karoserii. Ta věc není vtip-to může opravdu Skála Svět vašich svalů.

Existuje také metoda líné dívky, která by mohla nahradit váš pěnový válec: válcovací kolík, který usiluje o tlačení bolesti svalu. A proto byste měli zvážit sledování svého zotavení.