Pokud musíte udělat pracovní dovolenou, tady je důvod, proč je způsob, jak jít

Pokud rozdělujete svou mentální energii a čas mezi prací a snažíte se relaxovat ve svých volných hodinách na dovolené, Leanza říká, že to pravděpodobně bude znamenat, že děláte jen polovinu i dobře, jak byste mohli být. Pokud nejste schopni nastavit silné mentální hranice, může být obtížné přejít z režimu práce na přehrávání.

„Celým účelem dovolené je osvěžit se a opětovné nabití, a pokud to nedokážeme udělat, povede to k vyhoření."-Nicholette Leanza, LPCC-S, terapeutka v životním stavu zdraví

Extra komplikujícím faktorem o práci na dovolené je, pokud je cesta dovolenou nebo výletem, kde jste zdánlivě k dispozici pro práci, ale opravdu na jiném místě, aniž byste řekli svému šéfovi. Leanza říká, že tato praxe může zvýšit stres spíše než jej snížit kvůli prvku podvodu. Pokud váš šéf neví, že jste v Upstate New York, ale snažíte se také užít nějaké ochutnávky jablečného moštu a sběr jablko se svými přáteli, pravděpodobně se nebudete moci plně zamknout do jedné činnosti.

Ti, kteří skutečně provádějí pracovní dovolenou, mají tendenci se vrátit, aby se necítili příliš svěží, ani. Začátkem tohoto roku provedla platforma e-learningu Elvtr průzkum 2 300 dospělých ze Spojených států a Kanady, aby prozkoumala rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, a zjistila, že 68 procent respondentů bylo přijato k práci na dovolené, a 46 procent uvedlo, že se snaží odpojit se od připojení od připojení Práce na dovolené. Tato čísla poukazují na jeden závěr: dovolená pro mnoho pracovníků není hojná nebo klidná.

Je někdy možné udělat funkční dovolenou v klidu?

Nešťastnou realitou je, že mnoho pracovníků se může ocitnout, že musí zapadnout jak práci, tak hrát do svého volna, i když se to obecně nedoporučuje. Někdy je míchání práce a hry prostředkem k tomu, aby bylo možné utéct při všeho-pokud je výběr pracovní dovolená nebo žádná dovolená, kompromisy by se mohly cítit za to za to.

Roman Peskin, spoluzakladatel a generální ředitel společnosti Elvtr, říká, že termín pracující dovolená je trochu nesprávným jménem. „Dovolená je stav odpočinku, takže zde opravdu nemluvíme o dovolené,“ vysvětluje. „Místo toho se ptáme:„ Jak mohu zažít, co život nabízí, aniž bychom používali ty drahé dny volna, které nedostaneme příliš mnoho?'“

Tak jsem to určitě přistupoval k pracovní dovolené. Nepracuji, když jsem vlastně mimo hodiny, ale rád maximalizuji svou schopnost pracovat na dálku s některými zaručenými změnami scenérie s výlety. Udělal jsem to se smíšenými výsledky; Nedávná cesta do New Yorku mě úspěšně zaznamenala obědovou přestávku strávenou průzkumnou kusů v Whitney Museum of American Art s prací v nedaleké kavárně, ale stejná cesta zahrnovala také úplné zrušení plánů večeře a chybějící přítel ve městě dokončit úkol. Přinutilo mě to přemýšlet, jestli je skutečně možné vynořit se z pracovní dovolené pocitu jak dobře odporu a na míči v práci.

Ačkoli jeho relaxační výhody bledé ve srovnání se skutečnou, odpojenou dovolenou, odborníci tvrdí, že pracovní dovolená může být zvládnutelnější (a dokonce i poněkud relaxační) s některými konkrétními parametry.

1. Udržujte časový rozdíl přiměřený

Jedním klíčem k pracovní dovolené je podmínky pro skutečnou práci. Bude snazší komunikovat se svým týmem, například pokud jste ve stejném nebo podobném časovém pásmu. Peskin říká, že není nutné mít přesný shodu vašeho rozvrhu s týmem, ale je užitečné se překrývat. Někdo jako já, který žije ve Washingtonu, D.C. a například cestu do Miami by mohla snadno podniknout pracovní výlet, protože tato dvě města jsou ve stejném časovém pásmu, pokud se ujistěte, že dokončíte své pracovní projekty, než se přesunete do dovolené. Pobyt na vrcholu svých úkolů se stává mnohem tvrdší, když se zabýváte časovým rozdílem čtyř nebo více hodin, které se snaží zarovnat Washington, D.C. A řekněme, Bali, je situace, která bude tvrdší, než je to, a pravděpodobně zaručuje pomocí PTO.

2. Nechoďte někam, co jsi nikdy nebyl, nebo potřeba prozkoumat

Pokud část vaší dovolené zahrnuje vidět nové weby, chcete se ujistit, že máte čas a flexibilitu, aby tak skutečně učinili. I když se vám během dne podaří dostat pryč, Peskin i Leanza říkají. Pokračujte v práci na prázdninách na místa, kde budete moci mít nějaké nové zkušenosti, ale váš čas nebude zničen, pokud na svém seznamu nezasáhnete všechno. Bylo by velkým bummerem strávit všechny své poprvé v Londýně uvnitř vašeho hotelového pokoje a mačkat památky a aktivity teprve ve večerních nebo časných ranních hodinách.

3. Nastavit hranice

„Pokud si nemůžete vzít volno [plně], chráňte čas stanovením hranic,“ říká Leanza. A ano, to zahrnuje kontrolu vašeho e-mailu v OFF HODINEM-Make některé z těchto hranic také digitální. „Opravdu se pokuste říct:„ Když jsem v práci v mém hotelovém pokoji, jsem spojen, ale po práci je to pryč a jsem s rodinou, ““ dodává.

Podobně, když musí mít Peskin pracovní dovolenou, poskytne svému týmu pár hodin, kde se k němu mohou dostat, a pak jim řekne, když nebude k dispozici. To zefektivňuje komunikaci a minimalizuje někoho, kdo pronásleduje někoho jiného na úkol nebo projekt.

Jak se cítilo vyzkoušet pracovní dovolenou jako pobyt

Při hlášení tohoto příběhu a přemýšlení o mých vlastních pracovních zážitcích z dovolené-uvědomil jsem si, že jsem se z těchto výletů uvolnil nebo osvěžil. Myslel jsem, že je čas vyzkoušet některé tipy odborníků pro sebe a zjistit, zda vyústily v lepší zážitek.

Vzhledem k výzvám nastíněných dříve o míchání práce a hry jsem přemýšlel, zda by pobyt mohl být ideálním řešením dilema pracovní dovolené. Bar by byl nízký, pokud jde o to, že bude muset dosáhnout hodně památek (protože už bych byl na známém místě), takže bych se necítil, jako bych tam ztrácel čas tím. Po hodinách jsem se stále mohl hodit do spousty zábavy a relaxace. Rozhodl jsem se otestovat svou teorii během třítýdenního výletu domů do oblasti Bay v srpnu. Obvykle, když jdu domů, odpovídám 9 a.m. do 6 s.m. harmonogram prací od 6 a.m. do 3 s.m., což by zanechalo spoustu času na setkání s mojí rodinou a užil si zlatý státní doslova.

Pohodlně mě 1 hotel San Francisco natáhl na pobyt o dvou nocích. Protože jsem už byl v této oblasti, vypadalo to jako skvělá příležitost mít změnu scenérie na místě, které jsem volal domů. Všechno, co stálo mezi mnou a městem, pokud jde o cestovní logistiku, byla snadná jízda v Caltrainu. Navíc, zaměření hotelu na wellness a relaxaci se cítilo jako druh nízké oktávy, neodmyslitelně relaxační itinerář, který by kompenzoval funkční.

Vyrostl jsem pobíhající kolem San Francisca, takže všechna hlavní místa jako Alcatraz, Golden Gate Bridge, Twin Peaks a Golden Gate Park nesmí vidět, protože už jsem už mnohokrát byl mnohokrát. Moje hlavní priorita byla jen změna scenérie a vidět pár nových věcí, které by nevyžadovaly spoustu logistického nastavení nebo času, jako je nový vyskakovací obchod Sezane na Fillmore Street a Presidio Tunnel Tops. Bonusové body za stisknutí některých starých oblíbených po celém městě a za to, že jsem dostal svou rodinu z domu. Kdybych měl čas, byl jsem v sobotu otevřen něčemu trochu dobrodružnějšímu, když jsem byl mimo práci a úplně odpojený.

Čtvrtek

Jel jsem Caltrain až do města kolem 4 p.m. po odhlášení na den a zkontroloval se do hotelu. Po osvěžení a rychlém zdřímnutí v měkké posteli jsem zamířil k nakupování a večeři na ulici Fillmore Street. Obvykle bych skočil na muni autobus nebo chodil, ale práce celý den mě dal do časové krize, a tak jsem zavolal lyftu do obchodu Byredo, kde jsem testoval nějaký parfém, který seděl v mém vozíku po věky.

Poté, co jsem stiskl nos k oknu Fillmore Bakeshop, abych zjistil, jestli bych mohl vzít domů nějaké dárky (bohužel to bylo uzavřeno), odvážil jsem se do pop-upu Sezane, kde jsem vyzkoušel pár věcí, které jsem toužil po tom, co jsem toužil. Žádný z těchto obchodů není k dispozici tam, kde žiji, takže mi bylo za to za to, že jsem navštívil. Poté jsem se ošetřoval na sólovou večeři kebabů a poklesy na Noosh, středomořském místě doporučeném přítelem, než jsem se vrátil zpět do hotelové postele před a Zákon a pořádek: Jednotka zvláštních obětí maratón.

Protože jsem necítil tlak na stisknutí hlavních logistických závazků, jako když jsem viděl slavné a přeplněné stránky po práci, cítil jsem se docela uvolněně a v pohodě. Kdybych navštěvoval někde jinde, tento docela nízký večer se mohl cítit jako odpad, pokud jde o maximalizaci mých šancí na to, abych viděl co nejvíce. Jediným problémem bylo, že protože jsem měl práci další den, pořád jsem skákal na počítač, abych poslal e -maily, abych odlehčil zátěž na pátek, než jsem se konečně zastavil a šel spát.

pátek

Začal jsem ráno jako já, když pracuji z Kalifornie, v 6 a.m.-Vystoupení z lůžka podobné cloudu bylo tvrdší, než bych chtěl přiznat. Pracoval jsem z hotelové restaurace, Terrene, kde jsem střídal manipulaci se snídaní plněný avokádem a vejci a notebookem. To bylo, když se vplížilo pokušení; Přestože se přestěhoval ven do práce na slunci na terase na Embarcadero, jen jsem si mohl myslet, jak bych raději přepnul místa s bezstarostnou skupinou přátel, kteří měli kávu a chatovali vedle mě. Můj malý bratr a máma jeli krátce po poledni, v tom okamžiku, kdy jsem pracoval šest hodin a už hluboko do mého druhého hlavního úkolu dne. Mít svou rodinu bylo uklidňující a krásné, ale jejich příjezd mě přiměl uvědomit si, že jsem si přál, abych byl úplně pryč, abych s nimi mohl strávit kvalitnější čas.

Naštěstí byl můj pokoj zřízen tak, aby docela přispíval k tomu, aby se věci dělali, a já jsem zabalil práci včas po rušném dni psaní a dotazovacích zdrojů, zatímco moje rodina se uvolnila. Také jsem se mohl hodit do procházky podél Embarcadera a přes budovu trajektů, kde jsem usrkával kávu a sledoval, jak trajekty přicházejí dovnitř a ven z doku jako přestávka. Nakonec jsem se podepsal 3 p.m. a zkontroloval se do schůzky v Bamford Wellness Spa na jednu hodinu de-stresovou masáž a mořskou soli namočte před večeří v hotelové restauraci s mojí rodinou. Poté, co kniha zabila na jiném pracovním týdnu, mohla by skutečná část mého pobytu začít začít.

Masáž se nemusí cítit tak dobrodružná pro ostatní, ale já jsem někdo, kdo je obvykle nenávidí. Překvapivě to byla moje jediná itinerární aktivita, která byla mimo moji zónu pohodlí. Cítil jsem, jak se stres vylévá z mého těla, když jsem se přesunul do víkendového režimu. Než jsem vstoupil do vany po masáži, která byla umístěna na klidné střešní terase, plně jsem se přesunul do offline režimu. Ležel v teplé vodě se zavřenýma očima, usrkával jsem čaj a přemýšlel o tom, jak to bylo poprvé od příchodu do města, že jsem cítil, že napětí skutečně nechává ramena a krk.

Skončili jsme noc v restauraci, kde jsme si užili šíření předkrmů, předkrmů, nápojů (měl jsem obzvláště zajímavý koktejl z Ube a ginu, vhodně pojmenovaný „Ube oblast“) a jen dost sladký dort s dort bobule. Zatímco to bylo náročné žonglování práce s rodinnou návštěvou, byl jsem tak šťastný, že jsem sdílel zážitek na večeři s maminkou a bratrem. Sledovali jsme v pohodlných postelích Fraiser a Co děláme ve stínu, Stejně jako obvykle na gauči doma. Zavřel jsem oči a cítil jsem se úplně v pohodě.

sobota

Další den jsme se probudili brzy (výrazně později, než jsem se probudil, naštěstí) a moje máma a já jsme se procházeli kolem farmáře trajektového náměstí, rozlehlou rozlohu stán. Nebyl jsem tu už roky a rád jsem viděl tolik známých prodejců a stánků. Zvedli jsme několik broskví a pečiva, abychom si vzali domů. Zpátky přes ulici v hotelu jsme popadli mého malého bratra a sdíleli jsme sladkou bramborovou vaflovi s bobulemi a proteinovými smoothies pro brunch, než jsme se odhlásili a vydali se na vrchol tunelu Presidio, veřejný park a piknikový oblast postavené na vrcholu tunelu dálnice postavené na vrcholu tunelu na dálnici. To vede k mostu Golden Gate Bridge.

Byl to perfektní den San Francisco: slunečný s lehkým vánkem a tolik lidí bylo venku a kolem. Přestože most, který byl skrytý mlhou, jsme seděli v oblasti pikniku a mluvili-úsměv nikdy neopustil obličej. Udělali jsme rychlou zastávku v knihkupectví Black Bird Bookstore a Cafe, místní klenot v sousedství Outer Sunset jen pár bloků od pláže, než sledovali domov Scenic Highway 280.

Mým cílem pro tento pobyt bylo jednoduše bavit se a změnu mé typické scenérie, přičemž prožívala nové aktivity posypané nahoře jako bonus. Reflect zpět jsem splnil své naděje, že se dostanu z domu, bavte se a zkusím něco nového. Zaměřením na své aktivity v jedné obecné geografické oblasti-bezprostřední okolí hotelu, plus Embarcadero a Fillmore Street-Meant, nemusel jsem se bát o pokrytí hodně půdy, buď.

Kdybych byl někde, o kterém jsem byl méně obeznámen nebo jsem často nenavštívil, zjistil bych, že toto úsilí stresující. Často jsem zjistil, že se moje mysl unáší zpět do práce ve všední dny, což bylo frustrující. Nemohu si pomoct, ale myslím, že bych byl ještě více osvěžován, kdybych byl schopen odpojit úplně, abych maximalizoval svůj omezený čas ve městě a se svou rodinou. (Naštěstí jsem doma strávil tři celé týdny, takže jsem měl více času mimo tyto dva dny, protože letěli kolem.)

Celkově vzato, moje pracovní dovolená byla mnohem zvládnutelnější jako pobyt a bylo určitě hezké dostat se z domu a zažít všechny hotel a město muselo nabídnout. Ale určitě požádám o skutečný odpojený čas ooo, když potřebuji plně odpočívat a dobití.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.