Pokud se vám nejistota během sexu dostává do cesty potěšení, můžete být „divákem“

Přestože existuje rostoucí porozumění, že musíme nezúčastnit se genderového vyjádření z identity, reklamy a médií stále do značné míry podporují tradiční názory na genderové role. Vzhledem k tomu, že se to týká sexu, zasílání zpráv o „vypadajícím sexy v posteli“ a očekávání normalizovaného odstranění tělesných vlasů „vyvolávají ženám dojem, že neustále potřebují přemýšlet o tom, jak vypadají,“ říká Weiss.

Je důležité si uvědomit, že lidé, kteří se identifikují jako muži. "Muži se učí, že musí být vůdcem sexuálního setkání, aby byli dominantní a" převzetí ", a uspokojit své partnery, aby byli" skutečný "muž," říká Weiss. "Učí se, že je trapné, pokud nemohou získat erekci nebo vydržet dostatečně dlouho.".„Není tedy žádným překvapením, že tyto zprávy způsobují, že se někteří muži cítí znepokojeni jejich hodnotou v listech.

Společenské zasílání zpráv není jedinou příčinou diváku. Sexuologka Marla Renee Stewart, MA, Sexpert pro milovníky sexuálního wellness a milovníky maloobchodníků, říká, že pohlaví nebo sexualita může být další hlavní příčinou diváků, které výzkum zjistil, že existuje mezi nebinárními, transgenderovými a divnými jednotlivci.

Stewart dodává, že pocit stresu o něčem mimo sex, nebavení sexu a minulé sexuální trauma jsou další možné faktory. V zásadě se může jakýkoli zmatek nebo nejistota týkající se vašeho těla nebo vašeho života dostat do cesty k užívání sexu.

4 tipy, jak zastavit divák během sexu a začít s potěšením v reálném rozporu

1. Upřednostňování orgasmu

Pokud jste náchylní zažít divák v sexu, můžete podniknout kroky k ukončení tohoto cyklu. Kromě minimalizace stresorů a praktikování hlubokého dýchání navrhuje Stewart určitý posun myšlení. "Udělejte si potěšení z cíle vaší sexuální zkušenosti," říká. "Převezměte více role vedení nebo iniciativy, pokud jde o to, jak se vám potěší a jak jste více zodpovědní za svůj vlastní orgasmus.“

Strach příliš mnoho z toho, že má orgasmus, však může přispět ke stresu, který podporuje divák v sexu, ale ztělesnění touhy mít orgasmus se může cítit zmocňující.

2. Být přítomen v tom, jak se cítíte, fyzicky

Skvělý nástroj je také na vědomí, jak se cítíte fyzicky a sexuálně, říká Weiss. Položte si otázky (v ideálním případě ve své hlavě), abyste se soustředili na tyto pocity. Některé otázky, které navrhuje, aby se zeptala, zahrnují:

1. Jak se vás v této chvíli dotýká vašeho partnera?
2. Co to je dotek?
3. Kde cítíte ten dotek?
4. Jak dobrý je?

3. Pomocí vlastních smyslů se zaměřte na svého partnera

Další návrh, který Weiss nabízí, je věnovat pozornost vašemu partnerovi při používání smyslů. Co vypadají, zvuk, pocit, chutná a voní jako? Jaké aspekty vás zapnou?

4. Změňte své myšlenky

"Pamatujte, že váš partner vás pravděpodobně neposuzuje tak tvrdě, jak soudíte sami," říká Weiss. "Byli byste překvapeni tím, jak málo ostatní si všimnou vašich vnímaných nedostatků.".'"Dodává, že jsou pravděpodobnější, že jsou vděční za to, že jsou v situaci s vámi.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.