Vyzkoušel jsem technologii spánku v hodnotě 3 400 $, abych zjistil, zda by mi to * konečně pomohlo spát

Existuje mnoho aspektů solidního wellness rutinního zpracování, konzumaci vyvážené stravy, péče o vaši pokožku, ale ale ale také žádný jsou důležitější než spánek. Získání dostatečného množství shuteye (což je podle profesionálů nejméně sedm až osm hodin) je rozhodující pro každou část vašeho těla, aby správně fungovala, a pokud nejste dobře odpočíváni na reg, výsledky se začnou ukazovat všude od vaší kognitivní funkce po vaši pleť.

Ale je tu jeden problém: Vždycky jsem byl opravdu, opravdu mizerný spáč. Moje obvyklá rutina před spaním sestává z posouvání zápasů Bumble do 1 a.m. zatímco Kancelář Breses na pozadí, házení a otáčení na několik hodin a pak leží vzhůru promočený potem až do 5:30 a.m. Alarm zhasne. Vzhledem k tomu, že výzkum ukázal, že fungování za méně než sedm hodin spánku může mít stejný účinek na váš mozek jako příliš mnoho chlastu, není divu, že se ukážu do práce a hřiště jako: „Jak masturbovat cestu k zářící pokožce."

Dobré zprávy? Technologie spánku začíná vlevo a doprava, aby pomohla světu získat více mrknutí. V poslední epizodě Zoe to všechno zkouší, Na zkoušku jsem provedl některé z nejnovějších a největších nabídek, abych zjistil, zda bych mohl hacknout svou rutinu, když jsem zasáhl pytel. Vyzkoušel jsem sadu světel Casper Glow (299 $), která se rozjasňuje a rozjasňuje spolu s mým cirkadiánním rytmem (aka napodobující sluneční světlo), „inteligentní matraci“ z osmi spánek (2 395 $), která zabraňuje těmto výše uvedeným nočním pomům a múzím s. Meditační čelenka (350 $), která naladí a sleduje mé mozkové vlny pomocí něčeho, co se nazývá Elektroencefalografie. Všechna tato fantazie-a nepochybně drahá-technologie je navržena tak, aby vám pomohla snadněji usnout, zůstat po celou noc a probudit se více odpočívaného.

Abych zjistil, zda něco z toho žije až do humbuku, používal jsem každé zařízení měsíc a sledoval své statistiky spánku pomocí Oura Ring (399 $), což mohu s plnou důvěrou říci, že miluji více než jakýkoli budoucí zásnubní prsten i obdrží (omlouvám se, budoucí uzly). Chcete -li zjistit, co fungovalo a co přeskočit, stiskněte přehrát na videu výše. Protože, jak se říká, Ya Snooze Ya prohrajte.