Absolvoval jsem 8hodinový kurz v oblasti duševního zdraví první pomoc-to, co jsem se naučil

Algee je samozřejmě nesmírně zjednodušená destilace toho, co jsem se naučil ve svém tréninku. Ale to je druh toho, co je natolik jednoduché, abych si vzpomněl i ve výšce nouzové. (Existuje důvod, proč je číslo pro pohotovostní služby 911 a ne standardní číslo 1-800.) Williams to vysvětlil takto během našeho tréninku: Když někdo na ulici má infarkt, první pomoc respondér se na nich nebude provést operaci otevřeného srdce-dávají jim CPR, aby je udržovali naživu až do profesionála pomoc přijde. Podobně i první pomoc v oblasti duševního zdraví dává účastníkům jazyk a rámec, aby zajistil, že člověk dostane správnou pomoc, kterou potřebuje.

„Chtěl jsem být zdrojem pro své děti,“ říká Williams. „Trénovala jsem basketbal Boys a hodně jsem si uvědomil, že se moje děti kvůli úzkosti dostávaly do určitých drog,“ vzpomíná si. „Musel jsem se zkontrolovat a zeptat se:„ Co jsem I Dělá každý den?„Vzala třídu, aby rozšířila své dovednosti, ale také ji přinutilo udělat spoustu vlastní práce, aby se ujistila, že skutečně ztělesňuje věci, které učí svým studentům. Během léta zahájila program 100 trenérů certifikovaným programem, kde doufá, že vycvičí 100 dalších atletických trenérů, aby byli respondenti v oblasti duševního zdraví ve prospěch svých týmů a sebe samých.

„Každé tělo má mozek a každý má mysl. Přesto přistupujeme k fyzickému zdraví s pocitem naléhavosti, který nemáme s duševním zdravím."-Cach d.". Williams, instruktor první pomoci v oblasti duševního zdraví

Nejsem sportovní trenér, ale Williams říká, že chce, aby byla mnoho lidí vyškolena v první pomoci duševního zdraví, aby pomohla šířit znalosti a vědomí obklopující duševní zdraví. Ve skutečnosti 20 lidí přítomných na výcvikovém kurzu, který jsem absolvoval. Někteří lidé pracovali pro město; Někteří byli sami sociální pracovníci nebo poradci; jedna osoba dříve pracovala ve věznicích. „Každé tělo má mozek a každý má mysl,“ říká Williams. „Přesto přistupujeme k fyzickému zdraví s naléhavostí, který nemáme s duševním zdravím,“ protože to často není viditelné, říká. Ale nedostatek naléhavosti vedl k mnoha utrpení a hodně stigmatu.

Kromě základní metody algee je jazyk, který používáme k mluvení o duševním zdraví, obrovským zaměřením Williamsova výuky. Neustále se tlačila zpět proti členům skupiny, kteří během třídy používali slova jako „blázen“ a „psycho“. „Nemám rád slovo blázen,“ říká. Obrovská část duševního zdraví je soucit, tvrdí, a používání slov jako Crazy slouží pouze k propuštění nebo „jiným“ lidem, kteří bojují. „Vytváří toto oddělení [mezi lidmi], které není pravdivé a není skutečné. Pro kohokoli, kdo řekne: „Jsou blázniví,“ podkopá to jejich zkušenosti jako člověk a schopnost druhé osoby být člověkem, “dodává.

Ona a její spoluautor Brandi Meertens zdůraznili důležitost jazyka i z kliničtějšího hlediska. Neměli jsme říkat, že osoba spáchaná sebevražda například, protože slovo „spáchání“ se často používá ve vztahu k zločiny. Místo toho jsme měli říci, že se osoba pokusila nebo dokončila sebevraždu. Podobně byl termín „zneužití látky“ výhodnější než zneužívání. Dokonce i jemné posuny v jazyce, jak tvrdily během kurzu, mohou pomoci odstranit některé hanby a negativní konotace často spojené s problémy s duševním zdravím.

Empatie a zranitelnost byla dalším tématem tréninku. „Je to o soucitu,“ říká Williams. „Všichni zažíváme tyto emoce, všichni jsme byli nervózní, strašní, naštvaní, smutní; všichni jsme byli zraněni a zradili.„Chce, aby lidé, kteří berou její trénink, aby pochopili, že duševní zdraví“ je problém každého, “a že duševní choroba je velmi reálná pro lidi, kteří to zažívají. V jednom cvičení jsme se vloupali do týmů tří lidí, kde se dva lidé pokusili konverzovat, zatímco třetí osoba mluvila přímo do ucha někoho, aby napodobovala zážitek ze sluchových halucinací. Zní to jako hloupé cvičení v táboře, ale velmi rychle se dozvíte, že je opravdu těžké myslet nebo dělat něco s velmi reálnými, konkurenčními hlasy, které v hlavě křičí.

Snad pro mě nejtěžší okamžik dne přišel během části sebevražedného rizika. Program učí stážisty, aby byli připraveni a pohodlně, kteří se ptají někoho, kdo se zdá, že potenciálně zažívá depresi nebo úzkost, pokud přemýšlejí o sebevraždě, protože deprese je hlavním rizikovým faktorem sebevraždy. (Je to z algee z nějakého důvodu.) Je to těžká konverzace, takže Williams nás nechal proniknout do skupin, abychom se navzájem procvičili: „Máte myšlenky na sebevraždu?„A“ přemýšlíš o tom, že se zabijete?„Byla to zdánlivě velmi jednoduchá, přímá věc. Ale dívat se do očí i cizince a zeptat se jich, jestli si mysleli, že o sebevraždě je pro mě překvapivě velmi emotivní. Před těmito slovy opravdu není kam se skrývat, ať už jste ten, kdo se ptáte na otázky nebo na přijímajícím konci.

Na konci tréninku jsme byli naposledy vyslýcháni na Algee, vyplnili naše hodnotící formuláře, nechali jsme pořídit naše fotografie pro Williamsův Instagram a oficiálně se stali prvními apelníky duševního zdraví. Vystoupil jsem z místnosti současně vyčerpaný z přetížení informací a nadšený o všem, co jsem se toho dne naučil. Nehmotné se nyní cítí na dosah ruky, vybavené nově nalezeným smyslem pro zmocnění.

Hledáte více způsobů, jak upřednostňovat své duševní zdraví? Vyzkoušejte naši 30denní výzvu duševního wellness. A věděli jste, že existují čtyři jedinečné stresové osobnosti?"