Streamoval jsem hardcore eliptické cvičení-proto byste měli také

Má pravdu-začnu se opravdu potit a vyhýbat se dechu, když pomalu zvyšujeme odpor, a dokonce začneme šlapat dozadu pro více zaostření na zadku. V jednu chvíli se doslova zastavíme a dřepíme (a pulzujeme a držíme) na stroji, který je tak tvrdý a mám pocit, že se můj zadek zlomí. Pak se střídáme mezi klouzajícím s pouze jednou rukou tlačením a tažením najednou, což opravdu zpochybňuje vaše rovnovážné dovednosti. Vrchol je pravděpodobně, když nám bylo řečeno, abychom zvedli odpor na 10 v našem vnímaném měřítku obtížnosti a vyšplhali na neviditelný kopec eliptickým, v tomto okamžiku jsou moje nohy v ohni až do chlazení až do chlazení nahoru. Celé cvičení vlastně bliká tak rychle a bylo tam mnohem více rozmanitosti, než jsem si představil, bylo dokonce možné na eliptickém.

Vystoupil jsem ze stroje s kolísavými nohama, promočil jsem se potu a lapal po dechu a lapal po dechu. Kdo věděl-eliptický stroj může opravdu nakopat zadek.

Než se uvidíte sami, zde je návod, jak správně používat eliptický (a vyhnout se nejběžnějším chybám, které trenéři vidí lidé dělat). A toto je 20minutové eliptické cvičení Jennifer Anistonové, protože je na tom také,.