Každý večer jsem začal chodit se svým manželem a umožňuje nám to překvapivě se spojit

Některé dny to znamenalo jednoduše relaxovat po dlouhých hodinách na zoomu, smát se Zoeyho antika, chodit většinou v relativním tichu. Tentokrát nám tentokrát umožňoval vzájemně se měřenějším způsobem kontrolovat. Ptám se nejen toho, jaké byly naše dny, ale jak jsme se cítili o interakci, a upřímně řečeno, co jsme doufali v naši budoucnost, ať už to byly pouze víkendové plány, nebo něco více existenciálního. Chvíli jsme tančili kolem dětí koncového.

"V neustále rozptýleném a vždy na světě se může zdát, že jste vždy" spolu ", ale nikdy tam opravdu, zvláště pokud jde o naše intimní vztahy," říká Katina Bajaj, spoluzakladatelka a hlavní důstojník pohody Daydreamers a klinický psycholog s magisterským titulem z Columbia University Spirituality Mind Body Institute. "Existuje tolik jemných podnětů, že se posíláte, když se připojujete osobně, bez rozptýlení, že vám chybí, když to nemáte upřednostňovat.".“

Protože jsme si s manželem více uvědomili, jak hezké bylo mít tento čas být přítomen pro sebe a jak se zdálo, že se pohybuje složitými nebo obtížnými konverzacemi vpřed, učinili jsme interakce úmyslnější. Jeden den v týdnu jsme odložili, kde bychom konkrétně použili naši procházku k „přihlášení“-zahajte sondovou otázku, hovoříme o tématu na našich myslích nebo vyčistíme vzduch o něčem, co jsme cítili, že přetrvává. Například můj manžel se v práci cítil trochu neklidný, zatímco zároveň moje vlastní kariéra věnovala stále více a více mé pozornosti.

"Dělat něco příjemného společně, jako je chůze vašeho psa nebo vytvoření nového receptu, zvyšuje váš kolektivní dopamin," vysvětluje Bajaj. „Během stavu tvůrčího toku se také začala část vašeho mozku zodpovědného za vnitřní mentální chatování uklidnit, takže prostor pro zranitelnost a snížení sebevědomí-vše důležité prvky pro budování silnějších a hlubších spojení.“

A viděl jsem tuto práci pro nás IRL, protože příležitostná povaha procházky se psem umožnila správné množství všímavosti, aniž by se cítila dotazovací nebo bojová, zejména když se určité téma cítilo triky pro navigaci. Navíc, v době, kdy jsme se vrátili domů, jsme se obecně cítili lehčí emocionálně, opravdu jsme připraveni relaxovat na večeři a na gauči, kde jsme mohli pohodlně zeny ven a úplně odpojit.

Nemyslím si, že by jeden z nás předpovídal jednoduchou procházku s naším štěňátkem by se změnil v něco, na čem pro nás tolik záleželo, ale my se držíme stabilní na našem závazku vytvářet prostor pro sebe a pro Zoey-Ne záleží na tom, jak to vypadá, je čas dobře aspartovat společně. Upřímně mohu říci, že stále děláme vše, co je v našich silách. Přeskočíme naši večerní procházku, když se opravdu nemůžeme něco pohnout, abychom ji vyhověli.

Pro Bajaj říká, že není tak překvapená jemnými, ale pozitivními účinky. "Většina [lidského] spojení se děje podvědomě," říká, "takže být blízko sebe, dělat věci, které vás baví, je mnohem silnější, než si myslíte.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.