Vložil jsem do své ložnice 3 různé typy rostlin, abych zlepšil spánek po dobu měsíce, a to se stalo, co se stalo

2. Levandule

Levandule není jen pro ranní lattes zvyšující náladu. Dr. Harris říká, že získání závaží jeho příjemné vůně je ideální, když se také uvolníte v posteli. "Vůně, kterou produkuje levandule. "Je známo, že snižuje srdeční frekvenci, krevní tlak a úroveň stresu, což z něj činí ideální rostlinu ložnice.".“

3. Aloe Vera

Aloe Vera již možná používáte pro léčivý gel v jeho listech. Dr. Harris říká, stejně jako závod na hadí. „Přebytečný kyslík v životním prostředí může být skvělý pro váš spánek,“ říká. Opět platí, že ani hrst rostlin se drasticky nezmění kvalitu ovzduší ve vaší ložnici, ale to není všechna, že rostlina Aloe Vera nabízí. Je to také známé jako „pozitivní energetická rostlina“, přináší do vaší ložnice hodně štěstí a optimismu (doufejme), že v tomto procesu odhodí jakékoli špatné vibrace před spaním.

Uvedení teorie k testu

Normálně bych získal cenu za své spací schopnosti. V dobrých dnech jsem omdlel, po druhé hlavě zasáhl polštář a nemohl jsem se probudit, dokud jsem nebyl připraven vzbudit se. Bohužel, po třech měsících házení a obratu díky nedávnému životnímu stresu jsem byl připraven vyzkoušet téměř cokoli, abych se vrátil ke svému ospalému já. A příkaz Doc k investování do nějaké nové zeleně zněl jako perfektní místo pro začátek.

Rozhodl jsem se dát dr. Harris 'Top vybírá test na měsíc a zjistit, co se stane. Byla to také snadná změna: Už jsem měl ve své sbírce hadí rostlinu a rostlinu Aloe Vera, takže jsem se přesunul do své ložnice nahoře do své ložnice. Jediné, co jsem potřeboval, byla levandulová rostlina, kterou jsem rychle našel k dispozici online.

Podle Dr. Harris, vaše nejlepší sázka na sklízení výhod rostlin vyvolávajících spánek je umístění poblíž vaší postele. "Zvažte je přidat na noční stolek nebo je zavěsit v hrnci nebo naopalteru poblíž čelních desek," říká. „Dobrá cirkulace vzduchu je také důležitá pro zdraví rostlin, takže se snažte vyhnout umístění rostlin do stísněných rohů nebo do oblastí se špatnou vzduchovou větrání.“

S rostlinou Aloe Vera a Lavender na mém nočním stolku a hadící závodem umístěnou na podlaze hned vedle ní jsem šel o svou typickou noční rutinu. (To obvykle zahrnuje dlouhou a zapojenou rutinu péče o pleť.) I když se normálně vlézím do postele a cítím se stresovaný z malých věcí, které se odehrály po celý den, všiml jsem si, že moji noví kamarádi rostlin pomohli vyvážit věci. Ještě předtím, než jsem zavřel oči, jsem cítil zvýšený pocit klidu, jednoduše z toho, že jsem měl v dohledu další zeleň.

Po několika týdnech spánku s rostlinami vedle mě jsem si všiml, že začínám rychleji usnout. Dokonce jsem spal úplně přes noc častěji, na rozdíl od probuzení pokaždé, když jsem slyšel nejmenší hluk. Ať už to byla vylepšená kvalita ovzduší nebo relaxační vůně Lavender, kdo ví, ale začal jsem se probudit, cítil jsem se mimořádně dobře odpojený a připraven na den. Upřímně, to bylo docela nečekané. Doufal jsem, že tento experiment fungoval, ale neočekával jsem, že se mi tak rychle cítím jako moje staré já.

Nyní za měsíc, můj rozvrh spánku stále není dokonalý. Občas se mi zdá, že jsem vzhůru vzhůru podle myšlenek na přetrvávající úkoly na mém nekontrolovaném seznamu úkolů. Ale z velké části se toto toto spojení s rostlinným spánkem jeví jako skutečné dohody a otevření mých očí na krásnou oázu naplněnou rostlinami je docela možná nejlepší možný způsob, jak se probudit.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.