Potřeboval jsem lektora jídla, tady jsem se naučil, když jsem ho dostal

Surový vs. vařená jídla

Měli byste mít pravdu uprostřed. Nemám rád 100 procent syrového a nemiluji 100 procent vařených; Mělo by to být kombo obou. Myslím, že pokud budete jíst příliš mnoho syrových potravin, může to způsobit zácpu, zhoršenou pokožku a vyrážky, a pokud si vyberete příliš mnoho vařeného jídla, možná vám chybí vitální živiny, takže někde uprostřed syrového a vařeného je přesně tam, kde vy chci být.

Juice vs. Smoothies

Pojďme si ujasnit z hlediska vážení možností šťávy vs. Smoothie: Musíte porovnat zelenou šťávu se zeleným koktejlem. Oba jsou cenné, ale různými způsoby a z různých důvodů. První věc ráno, miluji šťávu a po tréninku miluji smoothie. Chcete se ujistit, že sledujete cukr, ne proto, že je cukr špatný, ale je to jedna z těch věcí, která je kluzký svah. Obzvláště pokud házíte o ovoce s vysokým obsahem cukru, jako jsou jablka, ananas a manga, je důležité najít rovnováhu.

Podle mého názoru by ovoce mělo být konzumováno samostatně a nebylo spárováno s tukem. Pokud máte koktejl, který má ananas a manga a házíte do kešu, arašídového másla, kokosového oleje a oleje MCT, musíte si uvědomit, že vaše tělo je vyrobeno z vody a oleje a voda vždy mixuje. Míchání hodně tuku a cukru může způsobit hodně distentace nebo nadýmání ve střevech, takže si na to mějte na paměti, když máte smoothie. Potraviny tráví různé rychlosti a různé enzymy jsou nutné, aby se oba z nich rozložili, což může být matoucí pro vaše slinivky. Je zřejmé, že když máte šťávu, která není tak velkým problémem, protože do toho nebudete vkládat tuk.

Vegan vs. Paleo

Pokud se opravdu chystáte na veganskou stravu, chcete se ujistit Kalorie Rich.

Líbí se mi koncept Paleo, protože jíte jednosložkové potraviny. Nemyslím si, že je něco špatného na vyhýbání se zrna, jen si myslím, že byste se měli ujistit. Pokud jde o stravování masa, mít nějakou rovnováhu-paleo neznamená, že jste pouze masožravec a nejíte zeleninu.

Pokud jíte vegan: Skvělé. Pokud jíte paleo: Skvělé. Ale tady je důvod, proč byste možná chtěli přehodnotit vegan-Paleo a to je zdravý recept na paleo sýr, který má zemřít.