Naučil jsem se tvrdým způsobem, že menopauza může způsobit, že Rosacea-je přesně to, co dělám, abych udržel svou pokožku v klidu
Protože jsem se cítil tak slepý Rosacea (a další příznaky perimenopause), procházím to, co fungovalo pro mou kůži.
1. Jemná rutina
Protože Rosacea je zánětlivý stav kůže, „Použití čisticího prostředku, který je příliš tvrdý nebo dokonce s použitím produktu, který je příliš sušení, může způsobit vzplanutí v rosacea a zvýšit zánět,“ říká Rachel Nazarian, MD, dermatolog s certifikací na desce založeném na novém York. Někteří lidé s růžovkou se vyhýbají mytí obličeje, obávají se, že to vyschne a dráždí jejich pokožku, ale pravidelné mytí obličeje se však obecně doporučuje, aby trpící rosacea zabránili bakteriím a jiným znečišťujícím látkám na životní prostředí-je to důležité, aby se ujistil, že zjistíte. správný produkt.
Derms doporučují hledat čisticí prostředky na bázi oleje plné výživných ingrediencí a mastných kyselin, které pomohou hydratovat a uklidnit věci, které si z rutiny potřebují kožní pokožku náchylné k rosu. Líbí se mi Ethique's Bliss Bar (17 $), který má jednoduchý vzorec a je cenově dostupný, bez krutosti a bez plastů.
Před Rosacea jsem miloval používání alfa- a beta-hydroxy kyselin, abych odlupoval svou pokožku, ale teď jsou pro mě příliš drsní. (Někteří s rosacea je mohou stále být schopni je používat nebo je mohou být schopni použít na méně rosacea náchylných oblastech obličeje). Místo těchto tvrdších chemických exfoliantů často doporučují derkety kyselinu azelaovou trpícím rosacea, protože má tendenci být jemnější a více hydratační. Na trhu je několik séra, které obsahují uklidňující kombinaci kyseliny azelaové, kyseliny hyaluronové a niacinamidu; Používám jeden z Eva's Naturals.
Vzhledem k tomu, že hydratace je klíčem k péči o rosacea náchylnou i perimenopauzální kůži, vrhnu si obličej kombinací oleje na šípkový olej (který je lehký, protizánětlivý, antibakteriální a nabalený antioxidanty) a zapečetím ji s Woleda Skin Jídlo ($ 12), super bohatý, ale jemný balzám nabitý vitamínem E a dalšími hydratačními ingrediencemi.
A konečně, protože Rosacea může být spuštěna UV paprsky a menopauzální kůže je citlivější na poškození sluncem, nikdy neopustím dům bez SPF. Upřednostňuji minerální vzorec, protože chemické opalovací krémy mají historii dráždění mé kůže. Coola's Mineral Sunsilk Creme ($ 42) je mírně cenově dostupná, orosená možnost SPF 30 s tunou hydratace a téměř žádné bílé obsazení jednou absorbováno.
2. Držení rukou *vypnuto *
Hrubý dotek je pro mnoho lidí s Rosacea obrovským spouštěčem; Moje první vzplanutí přišla po intenzivní masáži obličeje. S ohledem na to, když aplikujete produkty na obličej, nezapomeňte použít lehkou ruku. Pat (Don't tření!) vaše pokožka osušte a naneste make -up prsty, pokud vás štětce dráždí. Někteří mohou zjistit, že hedvábné nebo saténové polštáře jsou laskavější k jejich tváři, ale považuji je za příliš kluzké, takže místo toho použijte bambusový polštář. Také měním polštáře každých pár nocí, abych bakterie udržel mimo obličej, zatímco spím.
3. Identifikace spouštěčů
Existuje dlouhý seznam věcí, které mohou vyvolat Rosacea, ale dietní faktory mohou hrát obrovskou roli. Horká a kořeněná jídla, kofein, horké nápoje, mléčné výrobky, čokoláda a určitá koření mohou způsobit vzplanutí a zjistil jsem, že zejména alkohol vede k roztržení v mé vlastní kůži. Tyto spouštěče se mohou lišit od člověka k člověku, takže věnujte pozornost vaší stravě a v případě potřeby ji podle toho vyladit.
Protože mám několik zánětlivých stavů (hashtag požehnaný), snažím se jíst co nejvíce protizánětlivých potravin, jako jsou bobule a listové zelené. Také piju několik šálků zeleného a zázvorového čaje denně a užívám si kurkumu. Není jasné, kolik to pomůže, ale házením převahy protizánětlivých ingrediencí na mé kůži prostřednictvím mého střeva, zdá se, že to pomáhá.
4. OTC léky
Zeptejte se nejprve svého lékaře, ale vezmeme-li nesteroidní zánětlivou pomoc (NSAID, jako je ibuprofen nebo naproxen). Antihistaminika (jako je fexofenadin nebo cetirizin) mohou také pomoci snížit zarudnutí, svědění a závažnost hrbolů.
