Necítím se zajímavě, cool nebo dost vtipně pro své přátele--mohu se dostat z hlavy?

Setkat Dobrý život, Sloupec rady dobře+dobrý sloupec. Přemýšlejte o tom jako o bezpečném prostoru, jak získat intel o navigaci v komplikovaných situacích Život má záludný způsob, jak se představit při každém zvratu a otočení. Tento týden náš publicista nabízí radu, kdy se cítíte nehodné své přátelství, ohrožuje váš společenský život, vztahy a smysl pro sebe.

Otázka:

Mám pocit, že jsem byl schopen překonat Impostorova syndromu v práci. Chápu, že nejsem podvod se svými profesionálními pronásledováními a ve skutečnosti jsem kvalifikovaný a dobrý v tom, co dělám. Ale s přáteli (a dokonce i přáteli přátel) jsou tyto kvalifikace o něco více mlhavé. Cítit se hodný, společensky, není jen záležitostí pěkných nebo středních faktorů. Jednoduše řečeno, cítil jsem se nehodný, jako bych si nezískal místo v stole-ve šťastné hodině, knižní klub, brunch nebo kdekoli jinde, opravdu, opravdu, opravdu, opravdu,. Jak se mohu dostat z vlastní hlavy a zabránit své sociální úzkosti před únosem mé osobnosti?

Odpovědět:

Medvěd se mnou, zatímco sdílím příběh: Zpátky v 90. letech byla tato punková skupina se sídlem v Severní Karolíně s názvem Avail a chlap jménem Beau Beau byl jedním z členů. Technicky však byl Beau Beau manažerem turné a nehrál nástroj; Jeho nejoblíbenější prací pro kapelu bylo být humbukem. Vstal na pódium, skočil, kopl, divoce zaujal tetované paže a nohy. Ale proč? Jednoduše proto, že miloval hudbu a chtěl, aby dav byl součástí okamžiku. Nakonec se Avail stal jednou z těch kapel, o kterých většina lidí nikdy nic neví, ale pro určitou skupinu to bylo nesmírně vlivné-a to částečně díky Beau Beau je součástí rovnice.

Právě teď si myslíte, že jste kapela, že navzdory vašemu nejlepšímu úsilí dostat se tam a zkusit to nejlepší, jste předurčeni k nezanedbatelné budoucnosti, že jsou většinou neznáma. Ale opravdu, musíte být svůj vlastní beau beau.

„Buďte svým vlastním humbukem, i když jste obklopeni lidmi, kteří jsou úspěšní nebo kreativní nebo jinak nekonečně fascinující. A první, nejdůležitější osoba, na kterou potřebujete zapůsobit, je sám."

To rozhodně neznamená, že se musíte ponořit ze stolu na další večeři, kterou navštěvujete (i když zahájení koktejlové mosh pit by určitě udělalo dojem). Místo toho vás vyzývám, abyste byli svým vlastním člověkem, i když-zejména pokud!-Jste obklopeni lidmi, kteří jsou úspěšní nebo kreativní nebo jinak nekonečně fascinující. A první, nejdůležitější osoba, na kterou potřebujete zapůsobit, je sám.

Někteří lidé jsou nadpřirozeně sebevědomí, ale většina z nás na tom musí pracovat. Naučili jsme se, že je neslušné chválit se, že bychom se neměli příliš mluvit a že bychom se měli cítit vděční, abychom byli zahrnuti do skupiny. Spolu s často vzděleným instinktem, který si hraje malý, se také držíme určitých příběhů, které nás cítíme, identifikují nás. Možná jeden z vašich základních příběhů je jedním z nedostatečnosti: Všichni tito lidé jsou tak dokonalí a skvělí a talentovaní. Pokud jim ukážu, kdo jsem, uvědomí si, že jsem poražený.

Jak jste zmínil, jedná se o tok myšlení se narodil ve vaší hlavě a tam je místo, kde nadále žije a roste. A to je dobré, protože je možné přesunout a vyladit tak, jak si myslíme. Takže vás vyzývám, abyste udělali krok zpět z vašeho příběhu, ať už jde o nedostatečnost nebo něco jiného, ​​a položte si několik otázek ohledně tohoto základního přesvědčení:

• Kde to pochází? (Členové rodiny, spolužáci, spolupracovníci…)
• Proč to přetrvává? Jinými slovy, proč se vám pociťuje nehodný prsten tak věrný?
• Jak vám tento „příběh“ umožňuje vyhnout se konfrontaci s strachem? Například vás to chrání před možností souzení ostatními?
• Můžete identifikovat 5 až 10 svých osobních vlastností nebo úspěchů, které prokazují tuto víru špatně?
• Co byste mohli udělat, kdybyste vydali nebo změnili tuto hlavní víru?
• Jak by se mohlo cítit uvěřit, že jste dost-prostě jako vy?

Přístup k nalezení těchto odpovědí se soucitem a laskavostí pro sebe a neposuzujte část z vás, která se cítí nehodná. Místo toho sledujte své pocity a myšlenky; Dejte jim prostor, aby byli venku venku; Žurnál o nich, abyste je mohli později znovu prohlédnout.

Poté zavolejte na racionální mysl a zkontrolujte, co je vlastně pravda. Spoiler: Co je určitě pravda, je to, že máte jedinečné talenty, dárky a všestranné dobré věci. A i když byste se mohli cítit, jako byste se museli měřit až na lidi kolem vás, nikdo vás nepožaduje, abyste soutěžili se svými vrstevníky. Nikdo neočekává, že budete někým, že nejste. Vy, nedokonalosti a všichni, jste dost. Až příště budete mít pocit, že stará, omezující víru, která tahá na vaše nejistoty, zavolejte na své vnitřní beau beau, aby si připomněl svou velikost a plyn se sám.

Mějte otázku pro sloupec Good@Life? Pošlete nám e -mail na [email protected].

Chtějí nějakou radu na pracovišti? Zde je návod, jak se vypořádat se spolupracovníkem, který je energetickým upírem. Také zde je návod, jak nastavit zdravé hranice, protože kdo chce o víkendech získat texty od svého šéfa?