Přiznávám, že-nemyslel jsem si, že potřebuji pilates, dokud jsem nezkoušel tento jedinečný přístup k mysli těla
Nedávný případ extraholdových kloubů mě přiměl k tomu, abych si vzal inventář mého pohledu na fitness. Opravdu mít Vytočit každé cvičení až do 1 000? Kolik z mého režimu je poháněno tím, co si myslím, že je fitness předpokládaný vypadat jako, vs. Co vlastně funguje pro mě a mé tělo? Pokoušet se odpovědět na tyto otázky mě vedlo k vyzkoušení aplikace Lindywell, aplikace Pilates, která zaujímá vyvážený, holistický přístup ke zdraví.
Instruktor Pilates Robin Long založil platformu-což zahrnuje stovky tříd, receptů a prosperující online komunity-snaha přeformulovat hanbu, kterou zažila ve fitness. "V Lindywellu věříme, že cvičení by nemělo být fuškou vyvolanou vinou.". Je to tak běžné, že se chytíte do mentality, pokud jde o cvičení, “říká Long. "Náš Grace nad vinou přístup je protijedem.“
Cítil jsem se velmi vidět, byl jsem zvědavý, co metoda místo toho doporučí. Její řešení? Naučte se, jak poslouchat své tělo. "Většina lidí je odpojena od svého těla, aniž by si to uvědomila," říká Long. "Když ignorujeme to, co nám říká naše těla, ocitneme se na tvrdých místech, onemocnění, nemoci, nemoci nebo zranění.".“
Dostal jsem to, hlasitý a jasný-takže jsem se rozhodl zavázat se k 14dennímu soudu v Lindywellu, který je zdarma pro nové členy. A přiznám se, že po několika týdnech jsem se už cítil výrazně silnější a v klidu, fyzicky i emocionálně. Tady je to, co mě prodalo, že z něj zvyk na dlouhou trať.
Pokračujte v posouvání a zjistěte, proč je tato aplikace Pilates nyní trvalou součástí mé fitness rutiny.
1. Je to minimální, ale významné závazky
Od okamžiku, kdy jsem si vytvořil svůj účet každý. Jako nováček to způsobilo, že můj první vpád mnohem méně zastrašující.
Funguje to takto: Po zadání webové stránky nebo uživatelsky přívětivé aplikace Pilates je denní cvičení již nutné, nebo je nutné vyhledávání nebo rozhodování. (Ale pokud vy chci Možnosti, karta „cvičení“ je plná videí kategorizovaných podle délky, cílových svalů a úrovně dovedností a nabízí přístup k měsíčnímu kalendáře tréninku.) Rozmanitá břidlice certifikovaných instruktorů vede hnutí vizuálně i slovně, a pokud vám něco chybí? Vždy existuje pauza nebo převinutí.
Nejlepší část? Tréninky vyžadují pouze podložku nebo ručníku-ne-vážné vybavení potřebné-a rozsah od 15 do 35 minut, takže doba nalezení mého rozvrhu není bez. A protože mi Lindywell pomáhá rekvalifikovat mozek, aby se zaměřil na rutinu udržitelné fitness místo mé typické metody vše nebo nic, počínaje pouhými 15 minutami denně mi pomohl vytvořit si zvyk a odtud se vydat na cestu nahoru.
Když už mluvíme o časově efektivní, Long doporučuje Lindywellovým novým všestranným tréninkem pro kohokoli na cestách. „Bylo mi známo, že je to vplíží na letiště během mezipřistání nebo v koupelně, zatímco sleduji své děti ve vaně,“ říká Long. Ano, já dělal Pracujte v mé kuchyni, když jsem čekal, až se moje káva vaří.
2. Je to všechno o posunu myšlení
Připomenutí: Byl jsem naprosto skeptický vůči 20minutovému tréninku, které by mě nenechalo potit potem. Ale poté, co cítil účinky jednoduchých cvičení Lindywella, s nízkým dopadem, svalů, moje myšlení se posunulo ... a moje úroveň stresu se výrazně zmírnila.
Za tím je také věda, podle dlouhého. "Pilates páruje pohyb s nízkým dopadem s úmyslným dýcháním, takže během několika minut můžeme ve skutečnosti resetovat nervový systém, abychom se dostali z režimu" boje nebo letu "a zpět do místa odpočinku a relaxace," říká. „Je to efektivní a efektivní nástroj pro výhody fyzického i duševního zdraví.“
S několika třídami pod mým pásem jsem se začal přizpůsobit od bušení chodníku a nalití potu a na jeho místě jsem si všiml nově objeveného pocitu síly a lehkosti. Jo, a moje IT kapely? Nikdy nebyli šťastnější.
3. Je to mimo jen cvičení
Perspektivní posun Lindywella se vztahuje na více než pouze Pilates-to pokrývá také jídlo. Lindywell nabízí stovky receptů určených k podpoře výživy, nikoli omezení a platforma je navržena tak, aby vás pomohla vzdělávat ve vašich volbách jídla, takže vaše návyky pro lepší pro vás je větší pravděpodobnost, že se budete držet. (Cítíte téma?)
„Náš registrovaný dietolog se zaměřuje na recepty ke snížení zánětu a revitalizaci energie,“ říká Long. „Zaměřujeme se na způsoby, jak zajistit, aby naše jídlo podpořilo náš životní styl.„Od muffinů mandlového bobule po Curried květák je Lindywell's Kitchen Insno organizována dietními preferencemi, příležitostmi a oblíbenými komunitami.
Co se týká mě? Budu bičovat dávku Lindywell's Chocolate Chip Cookie Cookie těsto proteinové kousnutí (go-to v Longově rodině pro proteinové odpolední občerstvení). A zatímco uklízím kuchyň? Mohl bych se zmáčknout ve třídě resetování těla mysli mysli, jen proto.
Chcete to vyzkoušet sami? Lindywell nabízí 14 dní zdarma pro nováčky, jako jsem já, kteří si stáhnou aplikaci Pilates.
