Hydro-Massage je nejnovější způsob, jak se zotavit v tělocvičně, a my jsme zde * *

I když možná budete muset jít do místní tělocvičny Big-Box, abyste získali aktuální Hydromassage (Planet Fitness má postele na mnoha svých místech po celé zemi, stejně jako Crunch). Tato taktika zotavení zahrnuje jakýkoli druh horké studené terapie-což pomáhá zmírnit bolestivost, pomoc v oběhu a stimulovat lymfatickou drenáž-a vše, co k tomu potřebujete, je sprcha.

„Použijte sprchu k střídání mezi horkým a chladem a přidejte několik kapek máta máty nebo eukalyptu. Je také fanouškem, že si po cvičení po tréninku namočí horkou solnou lázni Epsom, pak oplachováním studenou sprch. Zkombinujte je s pohyby jógy, které se cítí jako masáž (stisknutím na videu níže sledujte přehrávání) a budete v žádném okamžiku vaším vlastním terapeutem Hydromassage terapeuta.

Zapomenout na protahování a pěny: Tyto ošetření zotavení se cítí jako den v lázních. A zkuste tuto předsednickou práci, aby roztavili napětí pro lepší noční spánek.