Jak mohou spánkové návyky vašeho partnera vyvolat zánět

„Součástí problému v manželství je to, že vzory spánku často sledují společně. Pokud je jedna osoba neklidná nebo má chronické problémy, může to ovlivnit spánek druhého. Pokud tyto problémy přetrvávají v průběhu času, můžete získat toto ošklivé dozvuky v páru, “řekla Janice Kiecolt-Glaser, vedoucí autorka studie a ředitelka Institutu pro výzkum behaviorální medicíny. „Je důležité najít dobré způsoby, jak zpracovat vztah a vyřešit konflikt-."

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí se 35 procent Američanů dostane méně než doporučené sedm hodin spánku za noc. Takže příště vaše.Ó. chce zůstat pozdě a dívat se na Netflix, přesvědčit ho, aby zapnul a zasáhl světla. Může to jen zachránit váš vztah (a zlepšit vaše zdraví) ráno.

Pád-a pobyt-spí však vždy snadné. Vyzkoušejte těchto 5 návyků jednoho velmi úspěšného pražce, až příště nemůžete přestat házet a otáčet. A Salma Hayek říká, že není náhodou, že spí jako dítě, je její tajemství.