Jak používat své tělo k řešení (opravdu) velkých pocitů

Taryn Toomey, zakladatel třídy od Taryna Toomey, je ztělesněním „Living The Practice.„V každém ze svých sezení zvyšuje spojení mysli a těhotenství tavením pohybu a emocí-a dokonce i když skončí jedna třída, udržuje svou praxi v chodu. Můžete se také a učit se tento proces vám může pomoci vyrovnat se se všemi druhy intenzivních pocitů. Zde se podílel členka Well+Good Council její proces pro pozorování jejích pocitů (a zásadně při výběru, jak na ně reagovat).

Připravte se na vyřešení

Rozhlížet se kolem je lidský instinkt, aby se zajistilo, že prostředí je pro nás bezpečné zavřít oči. Dejte si tedy povolení ke skenování místnosti, dotkněte se láhve na vodu nebo upravte oblečení. Cokoli musíte udělat, udělejte to. Až budete připraveni, zavřete oči a položte ruce na tělo.

Nalaďte se do svého těla; Všimněte si své mysli

Ve třídě žádáme lidi, aby kroutili na nohou, cítili nohy na podlaze a cítili svůj vlastní dotek. Zhluboka se nadechněte, zavřete oči a všimněte si své mysli. Váš mozek je orgán; Má práci, která je vytvářet myšlenku. Část z vás, která slyší myšlenka, je vaše vědomí, takže věnujte pozornost, protože se chystáme vyjmout tělo na projížďku.

Pohybovat se a cítit

Zde je myšlenkou použít pohyb k vytvoření pocitů a díky tomu zažít naše myšlenky na tyto pocity. Tento proces zahrnuje aktivně vytváření nepohodlí prostřednictvím řady pohybů a všimnutí si myšlenek, která stoupá. Poté, co přijde myšlenka, jednoduše použijeme praxi vědomí, abychom pochopili, že je to jen myšlenka. To znamená, že máme na výběr, jak reagovat na tuto myšlenku. Poté, co pochopíme, že je to volba, rozhodneme se, zda chceme jednat nebo ne.

Například, možná se potíte a vaše srdce bije. Možná si všimnete pocitu a pomyslete si: „To je opravdu intenzivní“ nebo „to se cítí dobře.„Ať je to cokoli, všimněte si myšlenky; pak si všimněte, že máte na výběr. Můžete dál cvičit, nebo můžete přestat. To je síla volby.

Vezměte si to s sebou

Skvělá věc na tomto procesu je, že to nekončí vaším tréninkem. Když sledujete tyto kroky somaticky po těle, zanechává to trvalý dojem na život člověka. Zůstává s vámi. A můžete tuto praxi použít na zkušenosti po celý den-když chodíte po ulici, na schůzce, s vaší rodinou atd.

Použijte povědomí, abyste si všimli svých pocitů, všimli si své myšlenky o pocitu a vytvořili okamžik pauzy. Pak se necítíte tak ohromeni tím, že si myslíte, že se vám to jen děje-uvědomíte si, že máte prostor pro svou odpověď. Přineste tuto teorii: „Je to pocit, myšlenka o pocitu, volbě a pak je to akce nebo ne,“ do těch věcí a sledujte, co se stane.

Vyzkoušejte sérii MINI Movement

Potřebují vedení? Vyzkoušejte níže uvedenou sérii MINI Movement. Budete moci skutečně udělat hnutí a zároveň porozumět smyslu a záměru za ním-a použít jej k tomu, abyste svou praxi dostali všude, kam jdete.

Známá pro transformaci Newyorčanů a Los Angelenos se svým magickým, prakticky nevysvětlitelným cvičením, třídou Taryna Toomeyho, Taryn je na hluboké duši, aby se stala jednou s její minulostí a otevřela se vyššímu účelu a větším naplnění. Třída od Taryna Toomeyho je v současné době v New Yorku, Los Angeles, Vancouveru, Greenwichi, CT a Hamptons-with plánuje expandovat a přivést svou magii do hlavních měst po celém světě.