Jak zjistit, zda je pro vás lepší rozdělit kardio a silový trénink nebo je udělat společně

Na druhé straně „Síla míchání a kardio dohromady vám mohou pomoci zhubnout rychleji,“ říká Scarfo.

HIIT cvičení, jako je toto video, obvykle kombinují pevnost a kardio cvičení pro maximální účinnost a energetický výkon:

Samozřejmě, na životním stylu záleží a někdy diktuje, co dokážete. "Pokud máte jen tři dny na trénink na základě školních nebo pracovních plánů, je naprosto v pořádku kombinovat vaše cvičení, takže na svůj čas získáte nejlepší dopad," říká Scarfo. To platí zejména, pokud se jen snažíte udržet svou sílu a váhu. Jen mějte na paměti, že s obou stylů cvičení je to, co je to, co skutečně dělá rozdíl.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.