Jak mluvit se svými dětmi o váze ve světle nové americké akademie pediatrie obezity

Zde je to, co odborníci dotazovali pro tento článek:

"Buďte opatrní, abyste se nehanbili dítě, že řekne něco fatfobického-není odrazem jejich vlastních myšlenek; Opakují něco, co se naučili, nebo něco, co viděli nebo slyšeli, “říká Brooks. Takže, když mluvím s mojí dcerou, rozhodl jsem se dostat zvědavý a následovat otázku, jako je to, co se Brooks navrhuje, aby se zeptal: „No, to je zajímavé říct, protože si nemyslím, že je něco špatného na tom, že je taková velikost nebo se takhle dívám. Řekněte mi více o tom, co tím myslíš?“

Moje dcera mi opravdu řekla, že právě opakovala něco, co slyšela. Pak jsem tedy řekl, co ve své knize navrhuje, co navrhuje, a co se stává mou mantrou: „Všechna těla jsou dobrá těla.„Pokračovali jsme v diskusi o tom, jak navrhuje, jak lidé mohou být zdraví ve všech velikostech a tuk je jen dalším způsobem, jak být tělo, jako je vysoké nebo silné.

Když vaše dítě o sobě řekne něco negativního

Přijde den, kdy vaše dítě o sobě řekne něco pohrdavého, a to je místo. Budete moci vyzvat minulé rozhovory o tom, jak je laskavé posoudit těla jiných lidí a požádat své dítě, aby tento soucit aplikovalo na sebe.

Například Brooks navrhuje říci něco jako: „Mluvit špatně o našich vlastních tělech se necítí dobře. Naše těla jsou tak úžasná a je zajímavé, jak jsme jiní všichni. Miluji, jak jsou úžasná těla, velká těla, malá těla a střední těla!“

Dalším tipem je přesunout hodnotu z fyzického těla vašeho dítěte na jejich další úžasné vlastnosti a dovednosti, jako je kreslení a sporty nebo atributy osobnosti, jako je laskavost a empatie.

Když někdo řekne něco o vašem dítěti

Vaše dítě může být cílem šikany o něčem, co se týká jejich těla. Puberta by mohla vyvolat komentáře. Ověřte své pocity smutku nebo zranění bez ověření důvodu šikany, říká Brooks.

Pokud má vaše dítě potíže s počítáním pozitivních zpráv doma s těmi z vnějšího světa, Brooks říká, že můžete říci: „Rostoucí děti musí přibrat na váze. Vím, že by mohlo být matoucí slyšet, že někteří dospělí říkají, že přírůstek na váze nebo tuk je nezdravý a pak mě slyším říkat, že to není. Myslím, že je důležité, že víte, že vaše tělo je vždy dobré, jak je, bez ohledu na to, co někdo říká nebo si myslí.“

Když chcete chránit své dítě před zaujatostmi proti tuku u lékaře

Tento scénář se může cítit zastrašující, protože rodiče byli vyškoleni, aby věřili, že jejich pediatr má v srdci nejlepší zájem a zdraví svého dítěte. Je však zřejmé, že v těchto prostorech existuje předpětí proti tuku, takže je pro vás, rodič, v případě potřeby vstoupit.

"Pokud je vaše dítě velmi mladé ... Dejte poskytovateli vědět předem (prostřednictvím e-mailu, telefonního hovoru, zprávy o portálu pacienta nebo přineste [poznámku], můžete sestře při check-in), že nechcete váhu Diskutováno před vaším dítětem, “říká Sole-Smith. Tímto způsobem jim lékař neřekne nic o váze vašeho dítěte bez jejich souhlasu.

„Pokud je vaše dítě starší,“ říká, „mluvte přímo o tom, jak bylo mnoho lékařů řečeno, že velikost těla se rovná zdraví, a to znamená, že se na něj zaměřují na schůzky. Řekněte svému dítěti, že víte, že jejich tělo není nikdy problém vyřešit; že je jejich právo odmítnout zvážit nebo diskutovat o hubnutí a že je budete podporovat, pokud to potřebují nebo chcete udělat. Pak můžete společně brainstorm, jak zvládnout schůzku.“

Vaše dítě by se mohlo rozhodnout, že vás bude mít v místnosti nebo stanovit hranici „bez váhy“ předem. Po jmenování, debrief. Pokud se vaše dítě necítilo v bezpečí a podporované jejich poskytovatelem, možná budete chtít najít nový, pokud je to možné.

Když vaše dítě řekne něco o vašem těle

Je docela pravděpodobné, že se stará dobrá maminka nebo táta přijde v tlustých rozhovorech s vaším dítětem. Pokud, stejně jako moje děti, vaše dítě komentář k vašemu „Squishy Tummy“, říká Brooks, „neříkají ten komentář jako urážku, dělají pozorování,“ bez úsudku.

Místo toho, aby se stal sebevědomým nebo rozrušením, Brooks říká: „Takový komentář je příležitost prokázat přijetí těla a příklad neutrální reakce.“

Například, když moje děti zmiňují mé tělo, snažím se tak tvrdě, jak to je, něco jako: „Je to Squishy!"A nechte to na tom.". To je důležitá dovednost, protože to není jen to, co říkáme o sobě, ale na tom, co děláme, je to nejdůležitější pro vnímání těl našich dětí. Snažte se nezakládat svůj vlastní reflexi, dokonce i neverbálně. To může vypadat jako nosit plavky a plavat s nimi, nosit v létě šortky a obecně jen tak pohodlné ve vaší kůži, jak jen můžete, říká Brooks.

Váš záměr také záleží. v Tlustá řeč, Jediný-Smith diskutuje o tom, jak by váš záměr mohl záležet více než vaše chování. Jíte salát na oběd, protože chcete zhubnout nebo proto, že chcete jíst barevná a chutná jídla, díky nimž se cítíte dobře? Mluvit o svých důvodech záleží.

Jak mluvit se svými dětmi o váze, když se setkáte s protihotovým zkreslením ve světě

Pravda je, že vy a vaše děti budete i nadále vidět a všimnout si protihodnosti na světě, zejména v médiích. Když sleduji pořady a čtu knihy se svými dětmi, snažím se najít příležitosti, jak upozornit a diskutovat o místech, kde jsou autor nebo postavy laskaví. „Nezrušíme“ celou knihu nebo show, jednoduše diskutujeme.

Je také dobrý nápad zacházet s komentáři v reálném světě jako s momenty učení a způsob, jak praktikovat svou vlastní asertivitu s úctou. Pokud přítel nebo člen rodiny řekne něco, co se nerovná s vašimi vlastními hodnotami, Brooks říká, že můžete říci: „V našem domě nevěříme…“ a pak vložte frázi, která se hodí jako „tam jsou špatná jídla, "" Tluví lidé jsou líní "atd.

Tyto rozhovory budou samozřejmě celoživotním dělením s antirasistickými rozhovory, sexuálními rozhovory a všemi ostatními tvrdými, ale důležitými rozhovory, které budete mít se svými dětmi. I když lékaři neubližují, pokud jde o mluvení o váze, můžeme se snažit. Doufejme, že můžeme dát našim dětem šanci žít v tělech, které milují a přijmout, a nechat je také milovat a přijímat ostatní.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.