Jak začít znovu chodit po rozchodu, rozvodu nebo suchém kouzlu

2. Klepněte zpět na to, co máte rádi

Když jste byli ve vztahu po dlouhou dobu, je pravděpodobné, že jste se možná v jistém smyslu odpojili vy Osobně rád dělám s tím, co si užíváte jako pár. Proto Shaklee doporučuje opětovné spojení se sebou a napsat seznam toho, co vám přináší, a nejprve, radost. Možná je to jízda na kole, jede na farmářský trh, vaří nový recept na večeři nebo něco jiného. Tato praxe vám nejen pomůže přijít s nápady na zábavu, ale také vám může pomoci identifikovat společné zájmy s potenciálními partnery.

3. Zaměřte se na sebe-lásku

Než zvážíte, jak začít znovu chodit, zaměřte se na nalezení sebe-lásky, protože nemůžete milovat jinou osobu, aniž byste se v první řadě milovali. "Miluj, kdo jsi dnes," říká Shaklee. „Váží si svou houževnatost na vaší cestě. Oslavte, koho jste se stali mnoha kapitolami, které jste zažili v životě. Připomeňte si, že jste způsobilý singl.“

4. Získejte jasnost svých potřeb

Začátek, než jste se objasnili, co hledáte u partnera, je jako jízda kolem, aniž byste věděli, kam jdete. Než půjdete na své první rande, trenér vztahů Laurel House doporučuje objasnit své nenegotiovatelné potřeby v partnerovi a vztahu. K tomuto okamžiku poznamenává, že mezi potřebami a přáními existuje velký rozdíl: „Potřeby jsou to, co vlastně potřebujete, jinak vztah selže,“ říká. Mohou zahrnovat pocit bezpečného, ​​sexy a viděného a schopného se účastnit obousměrné komunikace. Chce například, jako jsou fyzické vlastnosti, jako je třešně nahoře; Jsou milí, ale nejsou požadovanou součástí založení vztahu.

5. Udělejte si čas, než se tam dostanete také mnoho času

Spěchání do randění, než budete opravdu připraveni, není recept na úspěch, říká House. Možná se stále držíte negativních emocí z vašeho minulého vztahu, které se mohou setkat ve vašich datech s potenciálními kamarády. Nebojte se vzít si čas s návratem zpět. To znamená, nečekejte také dlouho. Ještě se necítíte připraveni se rychle mohou stát výmluvou, která vás drží zpět od vaší romantické budoucnosti a osudu. "Někteří z nás se v naší krabici cítí osamělí, ale my jsme tak pohodlně, že se bojíme opustit," říká. Takže si dejte termín a udělejte, co je v mých silách, abyste se s ním drželi.

6. Když časová osa skončí, přístup k tomu, jak se cítíte

To je tu říct, je tam je časový rámec, kdy se tam dostat zpět? Jako, definitivní věda, jak dlouho čekat, než se znovu datujete ? Ne nutně. Jediné pokyny, které byste měli použít, je, že to je, když vy Cítíte svou připravenost, ne když to říká někdo jiný. Ano, to zahrnuje vaše přátele, vaši rodinu, příspěvek Instagramu, který oznamuje, že se váš bývalý přesunul, a tak dále.

„Vědět, kdy jste připraveni znovu, je vnitřní práce a jen vy máte ten barometr,“ říká odborník na vztahy Susan Winter. „Skákání příliš brzy by mohlo mít katastrofální účinek na vaši nově nalezenou stabilitu. Cítit se slabý, potřebný nebo osamělý je recept na katastrofu. Každý kamarád vstoupil do vaší sféry v tuto chvíli na nesprávnou frekvenci a nakonec se budete cítit jako oběť vašich vlastních potřeb."

7. Rozpoznat nedostatek strachu, pokud jde o datování

Takže znovu, jak víte, že jste připraveni? Když myšlenka sedět naproti cizinci a zeptat se, kolik sourozenců mají děsivý vy.

„Budete se cítit emocionálně připraveni k dnešnímu dni, když se už nebájete zkoumání romantických možností,“ říká zima. „Odolnost je klíčem k emocionálnímu přežití. Váš pocit zvědavosti musí být větší než váš pocit rizika. Toto je luxus, který poskytuje pouze emocionálně stabilní."

8. Pak si udělejte povolení začít znovu chodit

Takže jste se uzdravili ze svého rozpadu a zintenzivnili jste si sebe-lásku kvocientu-co? House navrhuje, aby si dal povolení začít znovu chodit. Chcete -li to udělat, vytáhněte skutečný kus papíru a napište si, že se na data vydáte na data. To může znít velmi jednoduše a dokonce hloupě, ale často lidé mají pocit, že musí čekat na něco vnějšího nebo na značku, aby se jejich výběr zeleně zapálila. Ve skutečnosti však vše, co opravdu potřebují, je rozhodnout se sami.

9. Vyhoďte datování pravidla z okna

Pokud je to opojné množství času od posledního datování, nemáte pocit, že musíte dohnat všechna současná pravidla datování. "Nedělejte to, co si myslíš," říká House. "Místo toho udělej to, co se vám cítí dobře a správně.".„Nechte svou intuici vést cestu.

10. Udržujte konverzaci na začátku

Prozrazení celého vašeho životního příběhu k prvnímu rande? Možná ne nejlepší představa všech dob. Shaklee navrhuje udržovat konverzaci v prvních několika termínech zaměřených na lehká témata a čekat do čtvrtého datu, aby se podělil o vážnější věci. "Nechceš vyděsit druhou osobu tím, že se příliš brzy podělíte (nebo příliš se ptáte na příliš mnoho)," říká.

11. Vyzkoušejte všechny různé způsoby setkání s lidmi

Pokud se vážně učíte, jak začít znovu chodit, House doporučuje nenechat věci na náhodě a využívat všechny možné avenue k setkání s novými lidmi. Vyzkoušejte seznamovací aplikace, osobní setkání skupin, spolupracovat s dohazovačem, přihlásit se do třídy, která vás zajímá, nebo dokonce zpřístupnit, aby se s někým spojil, zatímco jste v řadě v obchodě s potravinami. A také použijte svou osobní síť. Nebojte se být zranitelní a informujte své přátele z vnějšího kruhu, že jste svobodní pro případ, že o někom vědí.

12. Tempo sami

Datování není sprintem pro překročení nějaké cílové čáry. Je to proces. Nejprve najdeme tu správnou osobu, a pak je poznajte. Proto Shaklee doporučuje najít radost v tomto procesu, než aby se ji snažil spěchat. "I když to skončí tím, že nejde o romantické nebo milostné spojení, možná potkáte nového kamaráda," říká.

Pokud jde o uvedení zpět na trh, je to jako lezení na schodiště pomalu a stabilní versus výtah na vrchol nedokončené podlahy. A ano, to se cítí vyčerpávající. Ale jádrem plánu je opravdu dovolit předchozí kapitole, aby se uzavřela a poté vytvořila kokon sebe-lásky. V rámci tohoto kokonu poslouchejte své srdce a pokuste se poznat, až budete připraveni znovu. Poté si dejte povolení dostat se tam s trochou trpělivosti. Máš to.

Původně zveřejněno 23. ledna 2020. Aktualizováno 13. března 2020.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.