Jak stanovit cíle odpočinku, které zmírňují stres každodenního života

Překročení viny stanovení cílů odpočinku

Během celého procesu je naprosto pochopitelné, pokud stále cítíte nějaký odpor, když si vezmete čas. Žijeme v kultuře, která oslavuje podnikání a shon tak, aby se mohlo cítit nepříjemně a náročné si porazit rytmus. „Když si všimnete těchto pocitů viny, protože víte, že s tím, co cítíš, není nic špatného,“ říká Giscombé.

V tuto chvíli může praktikování trochu všímavosti pomoci projít těmito emocemi. "Pozastavte se a možná se zhluboka nadechněte, do nosu a ven ústy a pak jemně nechte tento pocit jít," říká Giscombé. "Opláchněte a v případě potřeby opakujte a opakujte.“

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.