Obětujete nebo kompromitujete ve svém vztahu? Zde je rozdíl a jak dosáhnout rovnováhy

A na základní úrovni komunikace zapojená do kompromisu také pomáhá vytvořit pocit bezpečnosti, důvěry a soudržnosti ve vztahu, říká psychoterapeut Elizabeth Fedrick, PhD: „Posílá zprávu, že zatímco naše přání a potřeby jsou Důležité je, že přání a potřeby našeho partnera jsou stejně důležité a je třeba je také zvážit a splnit, pokud je to možné.“

Vzhledem k tomu, že oběť podobně zahrnuje ocenění potřeb partnera (v tomto případě, přes vaše vlastní), může také podporovat zdravý vztah-částečně, když osoba obětování dělá tak výslovně ve prospěch svého partnera, a nejen pro obcházení konfliktu. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že i když jen vyjadřování ochoty obětovat partnera, může signalizovat silnou úroveň investic do vztahu a je spojena s osobní a relační pohodou.

Teprve když se jedna osoba stane důsledně Více ochotně obětovat než ostatní, že nebezpečí jednostranné oběti versus vzájemný kompromis zachycuje ošklivou hlavu. V tomto případě může osoba, která pravidelně obětuje, pochopitelně začít pochybovat o tom, zda se o ně jejich partner stará zdravým, vzájemným způsobem, říká Dr. Fedrick. Nemluvě o tom, že nepřetržitá obětování by mohlo vést osobu k často „zradit své hodnoty ve snaze potěšit svého partnera,“ dodává, „který je může oddělit od jejich identity a autentického já.„Jak si dokážete představit, to také není dobré pro vztah, který se může stát odpojeným nebo mělkým výsledkem.

Kdy a jak provést zdravé oběti, které prospívají vašemu vztahu

Nabídka trochu uvolnění vašeho partnera v kompromisu přetahování může být promyšlená věc, která podporuje vztahy-tak dlouho, pokud tak neděláte každý čas se hraje hra. Chcete -li volat, je důležité zvážit, zda by dotyčná oběť pomohla nebo poškodila vztah zvážením „celkové rovnováhy obětí, které provádějí jak partnery Adams, PhD. „Například, pokud jeden partner pravidelně požaduje oběť od druhého nebo vyjadřuje žádost jako ultimátum, je to jasný příklad nerovnoměrného kompromitu, který může ohrozit vztah.“

Naproti tomu otevřenou konverzaci o vašich odlišných názorech umožňuje vám a vašeho partnera, aby se cítil, jako by vás poslouchal, a že každá z vašich perspektiv je cenná, říká Dr. Nerenberg. V této souvislosti také s větší pravděpodobností pochopíte skutečný prospěch, který vaše obětní stojany dá svému partnerovi. A podle výzkumu je dosažení spokojenosti z obětování pro partnera spojeno s pozitivní relační pohodou (zatímco pocit, že oběť přišla za vysokou cenu, je pro vás spojeno s pravým opakem).

To všechno znamená, že je důležité vybrat si své bitvy. Zvažte snadněji, když by oběť nevedla k obrovské ztrátě a stání pevně (zatímco jemně požádejte svého partnera, aby respektoval vaši stranu), když je na lince jedna z vašich základních hodnot, říká Dr. Fedrick.

Nakonec to vyžaduje klidnou a jasnou konverzaci související s kompromisem. V tomto myšlení můžete pracovat na tom, abyste viděli problém ze strany svého partnera, zvažte, co cítí, a posoudit, zda konečný výsledek, který si představujete, se zdá spravedlivý pro oba partnery, říká Dr. Adams. Nemluvě o výzkumu říká, že je to špatná výzva k tomu, aby se váš vztah obětoval, když jste stresovaní, stejně (v tomto scénáři to pravděpodobně uvidíte jako další potíže, spíše než něco užitečného nebo velkorysého).

Kdykoli vás dělat Rozhodněte se provést oběť, buďte o ní tak jednoduché, jak jen můžete, abyste se vyhnuli situaci, kdy si uděláte koncesi, aniž by si to svůj partner dokonce uvědomil. Koneckonců, váš partner musí vnímat vaši oběť jako takovou, aby se za to cítil vděčný.

V této říši je také moudré nechat jakékoli emoce, které máte o obětní bublině, spíše než je zachytit dovnitř do dušeného. Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že potlačování pocitů o oběti může vést k „emocionálním nákladům“, a měli byste lépe sdílet je-Á LA, „Souhlasil jsem, že půjdu na místo vaší rodiny na svátky, ale chci ty, že to víš, mě to trochu nervózní.„Tímto způsobem si váš partner může být zcela vědom jakéhokoli zatížení, které pro vás obětuje, a doufejme, že to vezměte v úvahu při příštím příležitosti pro příležitost jim Aby se obětovala kolem.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.