Jak praktikovat „sexuální rámování“, abyste se dostali do nálady pomocí své mysli, podle neurovědného

Mít orgasmus je ve své podstatě fyzický, ale mysl také hraje v události hlubokou roli. Ve skutečnosti existuje celá aspekt zážitku, ke kterému dochází v oblasti mozku, zvaný genitální senzorická kůra (aka mozkový rozkrok), který můžete aktivovat se soustředěnou všímavostí. Cesta předtím, než dosáhnete orgasmu, však váš mentální stav hraje rozhodující roli při vedení k sexu, který zahrnuje zapnutí. Chcete-li nulu na toto myšlení, můžete zvážit klepnutí na psychologický koncept rámování.

„Rámování je hlavně o kontextu nebo o tom, jak je něco zobrazeno nebo prezentováno,“ říká neurovědec a sexuální terapeut Nan Wise, PhD, autor společnosti Proč záleží na dobrém sexu. Obvykle je tento koncept aplikován na hazardní hry a na rámci mysli, díky nimž jsme více či méně pravděpodobné, že jsme averzní riziko nebo riziko. Pravděpodobnost a dokonce i výsledek situace by mohla být stejná ve více snímcích, ale v závislosti na způsobu, jakým váš mozek vnímá situaci na svém nástupu-to je konkrétní rámec, který se používá-mohl byste jednat jinak.

• Nan Wise, PhD, licencovaný psychoterapeut, kognitivní neurovědec a certifikovaný sexuální terapeut

Když se aplikuje na sexuální scénář, rámování vás může nastavit na vzrušení posunutím vaší mysli k pozitivnímu výsledku, který bude následovat. Chcete-li to procvičit, musíte nejprve oslovit svůj současný rámec mysli (ať už je to stresovaný, úzkostný nebo dokonale klidný), a také to, jak rámujete sexualitu celkově.

"Všichni jsme podmíněni prohlížení naší sexuality různými způsoby na základě souboru sexuálních zážitků, které jsme měli, stejně jako kulturní, náboženské a média zasílání sexu," říká Dr. Moudrý. "Takže, vaším prvním krokem je rozpoznat, jak přesně jste to všechno internalizovali z hlediska vašeho sexuálního přístupu.".„Dále přesuňte své myšlení do zóny příznivého pro sex, s nápovědou DR. Hlavní tipy zaměřené na mozek Wise, uvedené níže.

4 způsoby, jak použít pozitivní sexuální rámování pro vzrušení, podle neurovědníka:

1. Vizualizujte sex jako ztělesněný zážitek.

Přemýšlejte o sexu jako naprosto senzačním-nejvíce doslovanějším smyslem, jako uspokojivé a příjemné pocity ve vašem těle. "Jsme tak relační na světě, přemýšlíme o tom, jak se zdá, že se ostatním a jak se můžeme postarat o další lidi," říká Dr. Moudrý. "Ale co se týče sexu, je užitečné si ho prohlédnout zvenčí.".“

Chcete -li to udělat, nalaďte se do svého těla, než se ponoříte do jakéhokoli sexuálního činu a proveďte rychlé skenování. Zeptejte se sami sebe: Co se právě děje v mém těle? Co se cítí dobře a co ne? Tento typ check-in vám umožní být fyzicky přítomen v prostoru-a zase vám pomůže naladit se na fyzičnost sexuálního partnera (pokud se účastníte partnerské hry, to je).

2. Poslouchejte zvukovou erotiku.

Zatímco vizuální porno vás určitě může přesunout do sexuálního myšlení, zvuková erotika to také dokáže usnadnit, ale aniž by vás přesunula z vlastního fyzického prostoru. V podstatě, aniž byste si prohlédli ostatní lidi, kteří provádějí sexuální činy ve vzdáleném prostředí, můžete být lépe schopni soustředit se na své vlastní tělo a přítomnost. Zároveň však může sexuální jazyk zvukové erotiky založené na sexuálním sexuálním odrazovém můstku, ze kterého může vaše mysl přirozeně skočit na své vlastní sexuální fantazie.

3. Procvičujte potvrzení zaměřené na tělo.

Slova, která si říkáme, jsou silná, pokud jde o sexuální rámování, a soustředění těchto slov na tělesnou zkušenost sexu-jako je proti výsledkům, výsledkům nebo potenciálním vnímání ostatních-může pomoci vrátit vaši mysl na fyzické pocity na ruka.

Například, pokud se účastníte předehry, rozpoznáváte a identifikujete a identifikujete, co cítíte a co vás baví, uděláte o tom mentální (nebo sakra, slovní) prohlášení. Některé příklady zahrnují: „Miluji, jak se cítím silný nebo flexibilní,“ nebo „Líbí se mi, jak se tato část mého těla cítí“ nebo „Miluji to, co pro mě může dělat moje tělo.“

4. Použijte jazyk, který odráží váš-nebo eerotickou stopu vašeho partnera.'

Existuje spousta různých způsobů, jak se zapnout, a některé budou rezonovat více pro vás než jiné. Pokud vezmete v úvahu obecný vzorec nebo trend akcí, které vás změní na to, co DR. Moudrý volá vaši „erotickou stopu“-můžete snadněji přistupovat k jazyku, který bude efektivní pro sexuální rámování. A to platí i pro partnera, pokud se snažíte jemně posunout svůj rámec mysli na sex,.

"Mluvení jazyka partnera vám může pomoci vzbudit," říká Dr. Moudrý. "Například, pokud oceňují sentimentalitu a oduševnělost, můžete říci:" Rád se dívám do tvých očí, "nebo pokud jsou nadšeni dobrodružstvím, možná je to něco jako:" Jaké jsou vaše fantazie? Chci je prozkoumat s vámi.„A co víc, tato tvrzení vám mohou pomoci cítit se důvěrněji spojené s partnerem ze skoku-což je sexuální rámec mysli samo o sobě.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.